大家知道吃這7種食物有助燃燒脂肪，你們知道嗎？
糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌；糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂；糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量；糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素；此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、減肥兩不誤。
辣椒可以減肥，是擴大解釋辣椒素會提高代謝率的神奇，黃士懿認為。就前所述，辣椒素會促進循環，使皮膚髮紅、發熱，的確會加速局部的代謝率。
美女為了減肥，在吃每一餐的時候，會加上一茶匙的黑胡椒粉、紅辣椒粉或芥末醬，以增加新陳代謝，消耗脂肪。在網路上，還有網友羅列了幾類常見的減肥辛辣食物。例如，肉桂、紅辣椒、姜等等。看起來，辛辣食物燃燒脂肪的說法，簡單易行，讓人躍躍欲試。
生薑是同時具有減肥和美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說，生薑紅茶減肥絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來後也不容易反彈。那麼它真的有
可以的。喝綠茶可以提高機體新陳代謝，促進能量消耗，從而有減肥的功效。
因為大蒜屬於稍微刺激的陽性食材，能夠有效的提高身體的新陳代謝並且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對於預防體重增加有非常好的功效。大蒜中的蒜素和其它一些事物搭配，更能起到強健身體的作用。所以常吃大蒜對健康和減肥都很有幫助。
芥末中的主要成分是異硫氰酸鹽，這種成分不但可以預防蛀牙，對預防癌症，防止血管凝塊，治療氣喘等也有一定效果，同時還具有發汗、利尿、解毒、清血等食療功效；對增進食慾、促進血液循環也有不錯的幫助作用。
