一位辣媽減肥的經驗之談
減肥
04-29
一位辣媽減肥的經驗之談
對於許多新母親來說，分娩後體重減輕是一個問題。但是懷孕中很多懶惰和怠惰久久不能忘懷，這在以前大家並不是這樣的。必須有足夠的割捨和希望來減肥。健康的飲食和常規鍛煉的一些細微變化最終會幫助您減掉多餘的體重。下面介紹一位減肥成功的辣媽的減肥計劃和心得，希望對大家有用處。
名稱：王娟娟（化名）
職業：信息測評師
最高紀錄：81公斤。
體重的下降：23公斤
減肥持續時間：6個月。
轉折點：在我有了孩子之前，我的體重是絕對很棒。我懷孕了，體重增加了20公斤。這個額外的體重問題不僅因為我的衣服不再適合我，而且主要是因為它讓我懶散。最後，我下定決心要減肥。我每天步行30分鐘，很快就意識到只有步行是不夠的，所以在我9個月的分娩後，我就加入了一個健身房。
我的早餐：1片黑麵包，1杯茶和1個煮雞蛋。
我的午餐：2個蔬菜烤餅和蔬菜沙拉。
我的晚餐：米豆粥，肉卷，蔬菜，土豆和大米。
早上的零食：1根香蕉和1個蘋果或任何其他的季節性水果。
下午點心：堅果或乾果。
我的鍛煉：一周鍛煉4天，包括25分鐘的有氧運動和35分鐘的力量訓練。我在一周內每天走3公里，走了5天。
我喜歡的低熱量食物：杏仁、堅果、煮雞蛋和沙拉。
我提倡的健身秘訣：如果想減肥，堅持是最重要的。
我如何保持減肥動力：當我看著鏡子的時候，它讓我感到滿足和快樂。同樣，沒有什麼能比您的舊衣服更適合您。現在，我一整天都充滿活力。
生活方式的改變：我不再吃垃圾食品和白麵粉，開始規劃鍛煉。
從減肥中吸取的教訓：努力和割捨是無法替代的。如果您渴望得到結果，這是您需要做到的兩個最重要的關鍵。如果減肥是您的首要任務，您總會抽出時間的。
