女人衰老的4大表現，如果你全都有，別不承認，你確實老了！

女人最怕老，容顏上怕老，心理上也很害怕老，出門逛街，有人隨便一個稱呼：「大姐......,」都有可能使女人歇斯底里的大吵大鬧，因為，女人曾經如鮮花般的璀璨耀眼，怎能輕易忍受鮮花的凋零，但歲月是無情的，衰老是人的正常生理過程，也是每個女人都不希望的事情，那麼該如何判斷自己是否正在走向衰老呢？女人衰老的5大表現，如果你全都有，那說明真的老了。一旦發現這5個衰老的跡象，請女人更好的愛自己，或許你會延緩衰老的腳步！

1、大腦記憶力衰退

隨著年齡的增長，大腦的機能衰退，記憶力往往也會下降，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了。這也是衰老前的一大徵兆。

2、嚴重便秘

當腸道功能出現衰老問題時，最明顯的特徵就是便秘，便秘的危害很大，因為便秘導致的身體毒素增加會給我們身體各大器官帶來疾病的隱患，所以，發現便秘一定要警惕起來並及早進行干預和治療。

3、長皺紋

這是讓女性最苦惱的事情，年輕的肌膚就像一張白紙非常的平整，沒有皺紋。可是隨著年齡的增加，皺紋就會出現，就好比將這張紙弄皺了，可能就不那麼美了，這就是歲月的摧殘，而且，即使你想盡辦法也沒辦法讓白紙恢復到原來的平整，所以，女性特別擔心自己長皺紋，甚至會每天數著自己的皺紋，但是任其發展只會越來越多，因此，皺紋也是變老的一種表現。

4、經期縮短或拉長

月經周期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短，也許小於25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。另一方面，也有人是以月經周期拉長來表現，如果經期老是拖到四五十天才來的話，也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。

女人如何保養身體，延緩衰老

以上的4個表現你有幾個呢？如果有從現在開始就應該學會保養，延緩衰老！

絕對不要裸著臉上床

女性延緩衰老，就不能不保養皮膚就上床睡覺，晚上皮膚活動的速度要比白天快，對於營養需求也更多，所以在晚上一定要保養好皮膚，這樣才能夠延緩皮膚衰老，可以塗抹一些適合自己的保濕產品。

堅持運動

運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。

多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等

據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

保持樂觀的態度勝過一切

如果你能夠做到保持積極的態度，並且可按照自己想要的生活方式去生活，那麼不管你的年齡有多大，也會活得健康、活得快樂，並且可以讓你更年輕。

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