十個男人八個虛,腎虛如何調理最好
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04-29
腎虛對於我們來說並不陌生,如果腎虛了那就補腎,但是腎虛不能盲目的補,不然腎衰竭會找上門。。你知道嗎?十個男人八個虛。那麼你知道腎虛應該怎麼去調理才好呢?不妨試試這些方法。
腎虛食補補出腎衰竭
腎虛如何調理
1、元肉當歸雞
元肉、當歸各30克,母雞1隻。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下,切塊,文火燉至半熟後,下元肉、當歸、共燉至熟後服食,每周2—3劑。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
3、簡單的體操
體操的做法是多種多樣的,但是它們的作用卻是統一指向的,那就是強身健體。所以,下班回家的你還是可以嘗試一下這些運動的。最好的運動就是四肢運動能和呼吸同步。
4、搓腳心
這個動作看起來很簡單,其實也是很有講究的。我們要記住的一點就是:這個動作一定要交叉進行。一般來講,左手對的是右腳。右手對的是左腳。
5、游泳
為什麼推薦游泳呢?因為游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用,心房和心室的肌肉組織能得到加強,心腔的容量也能逐漸有所加大,心臟的跳動次數減少,這樣心臟的活動就能節省化,整個血液循環系統能得到改善。
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