早上「第一杯」水喝什麼？原來很多人都喝錯了，還在傻傻的堅持！

中醫說早上起來第一杯水很重要，但是我們通常會有不同想法，喝什麼水好呢，各抒己見的有很多說法。其實，我們早上「第一杯」水喝什麼？原來很多人都喝錯了，還在傻傻的堅持！

一般有很多人都有習慣性按著自己的喜好來喝這「第一杯水」。

1、雪碧等碳酸飲料

早上起來就碳酸飲料，其實在平時的時候碳酸飲料是不能多喝，因為大多數碳酸飲料是含有檸檬酸的，這些物質是會讓我們的身體的鈣快速流失。

2、淡鹽水。

有些地方，是有些小偏方，可能也是一種習慣，喜歡早上喝一杯鹽水，當然這種方法是怎麼傳播到人們的耳中，我們就不深究了，說說加里鹽的水吧，人在早上起床的時候，經過晚上身體代謝情況來說，人體是處於一個缺水的狀態，然而，在喝一杯鹽水，只能讓身體更感覺渴，嚴重的還會引起脫水的現象。

3、茶葉水

早上起立喝茶是不非常不好的習慣，對身體健康也是影響非常大的，因為茶葉裡面含咖啡鹼量很高，不利於健康。

那我們應該怎麼健康的喝早上的「第一杯」水呢？

白開水。

早上第一杯水，應該是白開水，溫度不宜太熱，也不宜太冷，溫度在控制在35度左右，因為這樣的水在早上能喚醒你的身體各項器官還在休眠的狀態。

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