消暑解渴、幫助減肥，常吃西瓜好處多多

很多人會覺得西瓜很甜，並不會把它作為減肥食物。其實，西瓜不僅好吃，還真的能幫助減肥哦！一是西瓜熱量極低，100克西瓜只含有30卡路里。二是西瓜含水量十分高，西瓜的92%都是水分，飽腹感很強，並且西瓜含有纖維，纖維需要較長時間來消化，有助於減肥。

西瓜還能幫助緩解肌肉酸痛呢！當你鍛煉之後，可能感到肌肉酸痛，你可以去吃西瓜，這有助於緩解肌肉酸痛並且能讓你快速恢復體力。

西瓜有什麼花樣吃法呢？可以用勺子把西瓜挖成一塊塊的，再準備梨子、菠蘿、芒果等各種水果，做成水果沙拉。可以把西瓜放進攪拌機裡面，攪拌幾下，製作成美味的西瓜汁，帶在身邊隨時喝，消暑解渴！ 喜歡我的內容就關注我吧~ 咱們天天相守

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