體內尿酸偏高，這5件事就要注意了，否則痛風說來就來

在現代社會，經濟發展的速度越來越快，人們的收入水平在不斷的提高，也就越來越重視自己的健康問題。為了能夠及時地了解自己身體的情況，預防自己患上某些不良的疾病，很多人每年都會去進行體檢，有些人體檢之後並沒有什麼大礙，而有些人體檢之後可能會發現自己身體上所存在的一些問題，比如說尿酸高就是其中的一種。

可能很多人會感到疑惑，為什麼自己會出現尿酸高的情況呢?因為人體的腎臟的清除率不斷的降低，絕大多數的尿酸經過腎臟過濾之後，再通過尿液排出體外，但是當人的腎臟機能不斷地減弱的時候，就會導致尿酸的清除率不斷的降低，從而就導致了血尿酸的升高，這也就是大部分尿酸高人群為中老年人的原因了。

如果尿酸過高，在日常生活中有什麼需要注意的事項呢?

第一，存在著尿酸高這種情況的人在日常生活中應該要適量的飲酒，嚴格的控制對酒精的攝入量，如果能夠戒掉的話就最好了，因為酒精是導致人們出現尿酸高這種情況的一個非常重要的原因。

第二，如果一個人存在著尿酸高的情況的話，那麼每天都需要喝大量的水，飲水量控制在2500到3000ml之間，因為多排尿的話就可以將人們體內過量的尿酸排出，在一定程度上改善了尿酸高的情況。

第三，存在著尿酸高這種情況的人在日常生活中可以補充維生素c，因為維生素c能夠提高腎臟的過濾代謝的能力，也就能夠改善尿酸高的情況。

第四，存在著尿酸高這種情況的人在日常生活中要限制脂肪、蛋白質和鈉鹽的攝入，體重最好能夠低於理想體重的10%，但是也不要盲目的減肥，不能一下子驟減，否則就很容易並發出痛風這種疾病。

第五，如果一個人的尿酸比較高的話，那麼可以多吃一些預防尿酸過高的食物。芹菜是一個不錯的選擇，因為芹菜具有利尿的作用，能夠促進體內的尿酸的排出，同時也就具有降壓的作用。比如說蔬菜、牛奶、海帶以及米面等鹼性食物對身體也是很有好處的，可以促使人體內的尿酸的排出，慢慢的也就能夠改善尿酸高的情況了。

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