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美女靠高難度動作走紅 瑜伽練出新境界

瑜伽減肥向來都是非常有效的運動減肥方法,不僅可以促進全身減肥還可以使皮膚變得紅潤有光澤,

雙腿延展動作主要是利用大腿對腹部做溫柔的按摩,可以幫助月經順暢,排出體內毒素

兩腿併攏站立,呼氣,雙臂向上舉起,然後隨著上身向前彎曲,手臂向下伸展,直到雙手觸碰瑜伽墊,膝蓋微微彎曲。吸氣,伸直雙腿,抬起胸部,回到站姿。

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