重大消息！鵪鶉蛋竟然有這麼大的效果！大家吃起來吧！
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04-29
鵪鶉蛋被人們認為動物界的人蔘！是食用的滋補品。鵪鶉蛋個頭小並且還比雞蛋小，營養卻比雞蛋高，並且鵪鶉蛋還有護膚的作用。
鵪鶉蛋一般在煮著半熟或者全熟時就可以食用，拌著一些沙拉或者調料，直接食用就可以，或者可以腌鵪鶉蛋，或者做成膠凍食物！
鵪鶉蛋的膽固醇比雞蛋少很多，營養卻比雞蛋還高，特別適合虛弱人群或者老弱病殘人事，特別適合孕婦的食用，鵪鶉蛋中含有蛋白質和腦磷脂維生素還有鐵元素的含量。但是也不要吃太多，所有東西吃多了都不好。
鵪鶉蛋不易腦血管病人食用，但是鵪鶉蛋對於貧血和月經不調的人特別好，並且伴有美容養顏護膚的效果，並且鵪鶉蛋吸收特別好。
鵪鶉蛋對於預防精神衰弱也特別有好處。鵪鶉蛋無論是蒸著還是煮著都可以很好的吸收，並且鵪鶉蛋和銀耳一起吃的話可以補益脾胃，潤肺滋陰。大家可以嘗試嘗試的哦！
