小小的指甲反映一個人的健康情況，這2種指甲上的豎紋要注意了！

指甲雖小，卻隱藏著你的健康密碼。有的人會在不經意間發現自己的手指甲有一條豎紋，中醫學上認為，指甲可以充分的反映人體生理和病理的變化，一葉知秋，小小的指甲反映一個人的健康情況，這2種指甲上的豎紋要注意了！

1、普通的豎紋，若你的手指甲摸上去不太光滑，指甲仍是正常的顏色，只是變得不平整，說明你最近工作勞累，欠缺睡眠，用腦過度，身體提醒你要多休息，平時要注意作息規律，多吃富含蛋白質的食物，如：魚類、奶類、豆類、蛋類等，還要多吃維生素、鈣、鐵、鋅等調理身體。

2、黑色的豎紋，中醫上認為指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，如果在指甲上發現豎紋，而且還是顏色發黑的，那麼這是肝腎功能衰竭的表現。多吃補肝、補腎食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。

3、藍色條紋，指甲出現偏藍色的條紋，有可能是肺臟受到感染的情況，

想讓指甲健康，應該做什麼？

1、提高睡眠質量，堅持有規律的作息時間，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物會影響睡眠。

2、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素，所含的黏蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、補充維生素C，吃新鮮的水果蔬菜。維生素C不僅能促進膠原蛋白的生成，讓指甲有一定的韌度和厚度。還能促進鐵元素的吸收，使人體氣血充盈，指甲得到榮養。

4、把指甲浸泡在特製的溶液當中，可以很好的消除指甲豎紋。白碘就有這樣的作用，不但可以恢復指甲的柔韌性以及強度，而且還可以防止豎紋的出現。

指甲豎紋的出現我們應該對此引起足夠的重視，因為它昭示我們身體內的健康情況，通過培養自己的良好飲食習慣，例如多吃一些優質蛋白質的食物例如魚、蛋、禽、大豆等。另外微量元素也要補充到位，例如鐵、鋅、鈣等，這些可以適量吃一些動物內臟。

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