這種菜，堪稱「洗腸草」，能分解體內多年脂肪

麟臂，蓮藕腰，水桶肚，這些都是胖的表現，穿衣服，穿裙子的時候，或者穿禮服的時候，真的超級尷尬。

很喜歡種的這種菜，堪稱「洗腸草」，纖維素豐富，碳水化合物也多多，還有各種維生素，能吸收膳食纖維，蠕動腸道，讓糞便更好地形成。它就是「韭菜」。

因此，平時常吃點韭菜，可以很好的清洗腸道，調節身材，同時，韭菜還能吸收含硫化合物，減少黑色素的形成，美白皮膚呢。除了韭菜，以下幾樣食物，也能「化解」身上脂肪哦，讓你健康、悄悄瘦下來。

1、有荷葉，有冬瓜片，有玫瑰花、決明子，喝一點，降火氣，清火清脂，每天飯後來一杯濃的，不用節食，也會暴飲暴食，讓你愛上清淡，燃燒體內脂肪。

2、炒制決明子，顆粒寶那邊，有著濃厚的咖啡香氣，是電腦一族，手機一族，肥胖一族，便秘一族的必備茶飲，大便不通暢，腸道毒素多，都可以多喝，越喝越瘦。

3、苦瓜是美膚又排毒的標兵，可以除去體內的邪熱，清心明目，苦瓜富含粗纖維，多種維生素，可以解毒排毒，美白肌膚。

4、平時喝點菊花茶，菊花茶中的黃酮類物質，可以很好的清除肌膚自由基，也可以去除體內火氣，減少上火便秘，減掉致胖因子。

5、脹氣、胃積食，非常不利於身體排毒，山楂水可以促進消化，調節腸胃，不妨在飯後吃一吃。

6、燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，從而讓體內的毒素脂肪輕鬆排出體外。

7、地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜干，而且香甜軟糯，味道爽口甜美。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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