孕期：有利於胎寶寶，大腦發育的3種水果，孕媽千萬不要錯過呦

1.西柚：含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

2.蘋果：蘋果蘋果是人們經常食用的一種水果，含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦

3.櫻桃：櫻桃所含的鐵質特別豐富，比其他水果都多，幾乎是橘子、梨的20倍。准媽媽吃櫻桃可以預防貧血。而准媽媽如果貧血會有礙於胎寶寶的大腦發育，對胎寶寶身體發育也很不利

吃這些水果不論是對孕婦還是胎兒都很有好處，但也不能一次性吃太多，要適量。

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