愉悅高歌也是一種養生

中醫認為：「肝在志為怒，在聲為呼」，所以，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。

中醫認為：「脾在志為意，在聲為歌」，因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢，大家不信可以試試，如果胃口不好，除了我講過的喝酸辣湯，大家可以痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開，這也可以達到服用方劑的效果。

同時，唱歌裡面還有一個重要的道理，就是我們在唱歌的時候，會呼吸加快，有節奏地呼吸，這是歌曲的節拍決定的。中醫認為「肺朝百脈」，就是說經脈的運行，最終都要到肺里來，這就是為什麼我們診脈，會診在手腕部的肺經的位置上，因為在這裡可以了解全身氣血的情況。

《黃帝內經》說：「人一呼，脈行三寸，一吸，脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。」我們的老祖宗早就用肺的呼吸來判定經絡之氣的運行，而不是用心跳。肺的呼吸是推動組織液流動的動力，也就是說，如果想要加速經絡之氣的運行，需要從肺這方面多考慮一下。

其實，這都是人的本能反應，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，多多吸入清陽之氣，增加正氣恢復的機會。

講了這麼多，大家明白了吧，其實，唱歌是一個很好的調節身體狀態的方式，它可不僅僅是娛樂的手段，唱歌也應該算是一種最早的健身運動了，相信《詩經》中的「風、雅、頌」的「風」部分，也都是當時的民間流行歌曲吧。

一些美好的歌曲，會讓我們樂而忘憂，會讓我們想起很多美好的時光，美好的事情，那都是讓我們身心愉悅的一個好的方式。誰都知道，當陽光明媚的時候，躺在椅子上，聽一曲旋律悠揚的歌曲，是一種無以名狀的享受。

所以，每次當看到很多老年人，在公園裡聚集在一起，齊聲高唱的時候，總是非常讚賞，他們一定會從中獲得樂趣與健康的。這就是唱歌的道理。其實，中醫的道理隨處都在，就看我們是否善於發現，只要我們有心，就可以靈活地運用各種方法，達到養生養心的目的，所謂生活處處是養生。

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