女人大姨媽期間，這6種食物要多吃，補充氣血顯年輕

寒性體質的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

紅糖薑茶可去除胃寒，暖胃，暖宮：現代女性由於飲食和生活習慣的問題(常吃冷飲食物易造成胃寒)常常都會有宮寒的癥狀，能讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。

痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

如果、經期伴有食慾差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。

紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現頭暈等缺鐵性貧血癥狀，所以常吃紅棗對於旺盛生長中的青少年和女性防治貧血有著重要作用。

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

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