年過四旬卻越發年輕，秘訣就是養心、養氣血
一位女性已經年過四旬了，面容卻沒有任何衰老之相，不像年輕人那樣濃妝厚粉卻顯得越發年輕，體態輕盈，容光煥發，看上去要比實際年齡小好多。有很多人向她請教駐顏之術，她說，自己並沒有選用什麼特別的皮膚護理，唯有堅持「養心」二字，一直能保持良好的心態，所以看起來年輕有活力。
《素問·平人氣象論》說：「心藏血脈之氣」，就是說氣是推動血液運行的動力，而為心所藏。《素問·六節藏象論》說：「心者……其華在面，其充在血脈」臉面是血脈較為豐富的部位，心氣的強弱，心血的盛衰常常表現為面部色澤的變化。
中醫認為，一個人面色是否潤澤，反映的是氣血是否充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤。其華在面是心血主血脈功能表現的一個方面。
所以，養心，不僅能讓人擁有好體魄，還能讓人容顏潤澤。不懂得養心的人，就像不懂得要育花當從根部澆水、施肥。
由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，人們的心理負擔日益加重，心臟受到的危害也越來越多，因此，緩解心臟壓力應是現代人自我保健的一項重要內容。
張弛有度
工作上勞逸結合人們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制訂切實可行的工作計劃或目標，並適時留有餘地。無論工作多麼繁忙，每天都應留出一定的休息、「喘氣」的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有鬆弛的機會。
平衡身心
平衡利用身心功能工作中若能「平衡」地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。「平衡」是多方面的，諸如腦力與體力的平衡；左腦（抽象思維）與右腦（形象思維）的平衡；大腦各神經中樞的平衡；站、坐、走的平衡；用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發揮，有益身心健康。每一個腦力勞動者都應根據自己的工作特點，使保健與工作結合起來。
宣洩排解
及時排解不良情緒心情不好時，應盡量想辦法「宣洩」或轉移，如找知心朋友聊聊，一吐為快，或出去走走，看看電影、電視等等。遇有大的委屈或不幸時，亦不妨痛哭一場。心理學家指出：痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣洩和分流，哭後心情自然會暢快一些。
靜心養生
靜心養生法當心情不佳時，選個安靜的地方，全身放鬆取坐勢，雙手置於膝上。深呼吸，閉上眼睛，讓大腦完全安靜。聽四處風吹過樹葉的聲響，小鳥的鳴叫，微風拂面而心曠神怡；想像自己來到深山之中，自由自在地漫步其間；或是身處山巔，白雲在腳下流淌；或是身處蔚藍色的大海之上。如能流連於綺麗風光中，心情會無比歡暢。
※中醫午時養心原理，四類人睡午覺時需「講究」
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