天天吃水果吃錯了？這3種水果吃多了會傷胃，再有營養也別隨便吃

俗話說：「食為天，胃為先。」這句話就是在告訴我們，不管吃什麼食物，胃的感受是最重要的，但如果你沒有一個好的胃，甚至是本身有胃臟疾病，即使是再好的食物吃進去，胃也會不舒服。

很多人覺得肉吃多了，會傷胃；生冷的東西吃多了，會傷胃；酒喝多了，會傷胃等等，這些說的都沒錯。但你知道嗎？有幾種水果吃多了，也同樣會傷胃！

雖說水果中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、黃酮類物質等多種對人身體健康有益的營養物質，肯定是健康食物。不過有些水果，並不適合慢性胃病患者來多吃，今天就和大家說三種水果，分別是：鮮棗、山楂和獼猴桃。

1、鮮棗吃多了，反而會傷胃：

鮮棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養物質的吸收。棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。對於老人、兒童、女性等胃腸道相對脆弱的人群，把棗蒸熟了再吃對胃腸道的負擔相對更小。

2、山楂吃多了，反而會傷胃：

有胃潰瘍情況的朋友，不宜多吃山楂。山楂助消化，卻不一定對脾胃有好處，如果飲食停滯造成脾胃損傷，幫助消化的消導葯可以促進脾胃損傷的恢復;但由於消導葯會耗氣，沒有飲食停滯或脾氣虛的人服用消導葯，反而會加重脾虛。

另外不要空腹吃過多的山楂，山楂中含有大量的有機酸以及鞣酸，會與人體中的蛋白質發生反應，出現腹部疼痛的癥狀。

3、獼猴桃吃多了，反而會傷胃：

獼猴桃雖然不錯，有著值得炫耀的營養價值，但是對於一些特殊人群也不可多吃。特別是存在容易腹瀉、消化不良等腸胃問題的人群，獼猴桃當中含有的蛋白酶和草酸對於腸胃等消化道都有一定的刺激。

另外獼猴桃當中雖然含有膳食纖維，但是過量也會導致大腸快速運動，甚至腹瀉。

最後還有一種水果，不管是不是腸胃不好，都不建議大家繼續吃，就是已經開始腐爛的水果。食用了腐敗變質的水果，可能會引起我們的胃腸道不適、噁心、嘔吐等，如果長期食用這一類的食物甚至可能會致癌。

各位朋友，平常生活中你會吃已經壞掉的水果嗎？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。

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