這種東西寶寶吃多了不好消化，但是有必要經常吃

閨蜜的孩子一歲半，她告訴我說孩子不愛喝奶，每次一瓶奶都是只喝幾口，不管再怎麼讓孩子喝，不是甩手就是搖頭，說什麼都不喝。有次和閨蜜出來吃飯，還真是碰到了這樣的情況，剛好口袋中帶了一小條的乳酪，沒想到小寶貝吃完了還要吃。反而閨蜜在一旁抓著我說，不能讓孩子吃乳酪吧？難消化呀。

其實不然。

到了孩子長身體的時候，寶媽們對食物更加用心，對孩子消化不了的，熱量太高的，糖分太高的、特別是零食什麼的，根本不會給孩子吃。但是，往往很多寶媽忽略了一種補鈣食物，乳酪。如果了解過乳酪是怎樣生產製作的，你就會發現，乳酪其實是一種多麼有營養的食品了。

乳酪的原材料是牛奶，它是從牛奶中提煉出來的「精華」，其中含有很高的磷元素、鈣元素、蛋白質和維生素族。生產乳酪的過程十分複雜，稍微有雜質的奶裡面就提煉不出優質的乳酪。

所以說乳酪是好東西，對於寶寶的成長來說還是有很大作用的。

首先，乳酪里含有豐富的蛋白質也含有在牛奶里發酵而來的益生菌，要知道這種菌群非常容易被身體吸收的，對寶寶腸胃健康能維持腸道穩定和平衡，相比較奶粉來說，乳酪更容易被腸胃所吸收，而且很大程度上能幫助減少寶寶腹瀉和便秘的幾率。

其次鈣含量對牙齒和骨骼發育大有幫助，蛋白質的吸收也更加能增加寶寶肌肉的力量。

再一個好處，乳酪里同時富含維生素族A、維生素B族，和磷鋅等微量元素，這些營養不僅可起到保護視力促進視力的作用，微量元素的進入給提高免疫力的功能注入更大的幫助。

既然乳酪有這麼多好處，怎麼樣吃乳酪才合理呢？乳酪目前適合1歲及之後的寶寶食用，這個年齡段的孩子消化系統已經相對完善，吸收效果較高，但是食用乳酪最好每天不超過20克的量，選擇適合不同年齡段的乳酪給寶寶食用，可在寶寶午睡後當做「下午茶」，因為睡覺起來後骨骼會舒展，所以為什麼睡醒以後量身高會高一點，但是也很快就會縮回去，因此在這個時候吃一點可幫助骨骼吸收。要注意的是，月齡較小的寶寶不建議食用。

乳酪雖好，但是不宜給寶寶放開吃，定量為一天吃一至兩次為宜，過度食用會導致肥胖反而給身體增加負擔。

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