如何教孩子學會合理的拒絕？

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教孩子如何合理拒絕

父母課堂

涵涵是一個非常善解人意的孩子，很會替別人著想。同時，她也是一個「老好人」，不懂拒絕。明明自己很喜歡的東西，但是別人想要，她也還是忍痛割愛；

即便自己時間不允許，自己心裡不樂意，也不願意拒絕別人的請求。孩子不會拒絕真的會很累，偶爾還會受欺負。

心理學分析

為什麼有些孩子不懂得拒絕別人呢？

（1）無原則的禮讓摧毀孩子的自我界限

什麼是自我界限？就是自己和他人在情緒上、空間上以及生理上的距離。在距離安全的前提下，個人界限會在你面臨選擇時，幫你辨別哪些事情是可以接受的，哪些則需要拒絕。也就是說，界限是一種說「不」的能力。拒絕那些讓你的身心感到不適，或者受到傷害的事情，保護你在社會中獲得基本的禮遇和尊重。如果孩子在幼兒階段，經常強迫孩子非常不情願地，將自己喜歡吃的東西、喜歡玩的玩具與其他小朋友一起分享，那麼漸漸的孩子從幼年時代便戴上友善的面具，只考慮他人而忽略自己，對衝突採取退讓態度，甚至會壓抑自我，一味地迎合他人的需要，陷入無法說「不」的不良溝通模式之中。

（2）孩子不懂得去拒絕別人，是因為小時候沒有建立安全感

因為拒絕就可能面臨失去，如果孩子安全感不足，那他很難忍受分離和失去，所以很多時候就會忽視自己內心的真實感受，被動地迎合別人的觀點，別人的安排，甚至願意犧牲自己的利益，去滿足別人的利益。

（3）害怕被否認

害怕拒絕別人，是一種內心依賴他人認同和害怕他人不接納自己的焦慮。孩子希望大家都接受自己，喜歡自己。而拒絕可能引起別人的不接納，所以孩子要用「有求必應」的討好態度和行為，滿足受重視、被接納的心理需要，同時也能迴避被否定的焦慮。

優兒學堂支招

那麼，如何教會孩子說不呢？

（1）幫助孩子建立清晰的自我界限

當孩子開始發展自我意識，有了「我」和「他人」的界限時，父母要幫助孩子劃定自己與他人的界限。這樣孩子才能逐漸認識到我的就是我的，除非我願意，沒有人可以拿走它」。 如果孩子的界限被打破了，經常分不清「我的」「別人的」，父母要慢慢地引導幫助孩子重新建立起來。家長要幫助孩子觀察和感受自我的界限，他們的一些行為會對自己和他人造成怎樣的影響，並引導孩子理解什麼是適當的行為。

（2）尊重孩子自我意識的發展

當孩子強調「我的」時候，正是在劃定自己與他人的界限。因此當孩子表達「不」時，家長應給予理性的支持，多聽聽孩子的想法，對於孩子合理的想法，父母要支持和鼓勵；對於孩子不合理的想法，父母可以引導，但不可以打罵和嘲諷。

（3）幫助孩子改變不合理認知

害怕拒絕的孩子都有一種不合理的認知：拒絕就是傷害感情，拒絕別人他們就可能不喜歡我了，友誼就沒了。幫助孩子調整這樣不合理的認知：拒絕別人就失去友誼了嗎？別人是因為自己從來不拒絕才和自己交朋友嗎？自己有什麼優點是朋友很讚賞的？慢慢地引導孩子，盡量多的挖掘可能性，這樣孩子才能拓寬自己的思維。

（4）拒絕要講究方法：真誠明確，態度堅定，語氣要委婉

教給孩子拒絕的方法：真誠、明確地告訴對方你拒絕的理由，把難處和苦衷告訴他人；拒絕時要乾脆明了，不要磨磨蹭蹭，猶豫不決，更不要模稜兩可，拐彎抹角；不要使用讓對方還抱一線希望的詞語，要注意說話的語氣一定要委婉、巧妙。

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