宋代文人睡個覺 過場多
陸遊、范成大、楊萬里、蘇東坡、王安石、黃庭堅……
宋代文人睡個覺 過場多
《槐陰消夏圖》。
機緣巧合下，曾經錄過一檔詩詞節目，其中有一道題是陸遊的詩：「美睡宜人勝____，江南十月氣猶和。」選項有3個，分別為：放歌、淺酌和按摩。不出所料的是，多數選手在放歌、淺酌間游移，而忽略了看似荒誕的按摩。殊不知，這才是正確答案。
讀宋詩時，發現一個有趣的現象。正如陸遊直接把美睡比作勝按摩一樣，不少文人似乎對睡覺情有獨鍾，紛紛寫入詩文中，如楊萬里、范成大等，而王安石、歐陽修等大咖，甚至對枕頭都有研究，留下「端溪琢枕綠玉色」的句子。
陸遊或許是最喜歡寫睡覺詩的詩人了。
隨手翻他的詩文，就有《睡覺》《午夢》《春夕睡覺》等，想必睡如其人，這個能寫出「夜闌卧聽風吹雨，鐵馬冰河入夢來」的豪放派，睡覺也是「花枝影轉欹殘月，鼻鼾聲豪撼四鄰」。
中國人午睡的習慣，從古就有，如明代學者李笠翁，就會振振有詞，提出「午睡之樂，倍於黃昏」。比他早生的陸遊，似乎也是午睡的推崇者。
在《午夢》里，陸遊說：「苦愛幽窗午夢長，此中與世暫相忘。」意思就是，愛在幽靜的窗戶下睡個長時間的午覺，睡夢中可以暫時遠離喧囂的塵世。
午睡睡高興了，乾脆「華山處士如容見，不覓仙方覓睡方」，也就是遇到仙人，連修仙方法都不求了，反倒是求入眠的良方。
相比蘇東坡這種煉丹愛好者，陸遊還是很實際的，畢竟他都說了，睡一個美覺比按摩還舒服。
像陸遊這種大剌剌把睡覺寫入詩文甚至標題的文人，宋代還真不少。隨手找以《睡覺》為標題的宋詩，不止是陸遊，范成大、李若水、武衍等，都曾以此為題，寫有相應的詩句。
比如范成大寫的「尋思斷夢半瞢騰，漸見天窗紙瓦明」，李若水寫的「好夢追尋忘首尾，但聞窗外竹搖風」，武衍寫的「睡覺東風忽惘然，起翻雲母續爐煙」，鄭蒨寫的「一枕清風人寂後，半窗明月酒醒時」……當時所思所感之事，不論喜憂，都藉由睡覺一起抒發了出來。
除了《睡覺》詩，題目中提到睡的也不少，詩文中更是尤甚。
楊萬里估計和陸遊一樣愛睡午覺，這個寫出「小荷才露尖尖角」「接天蓮葉無窮碧」等經典名句的詩人，寫起《閑居初夏午睡起》更是不含糊，不止有其一，還有其二，興高采烈地寫了兩首，留下「日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花」這種慵懶的句子。
同樣寫睡午覺，蔡確就要倒霉得多。《夏日登車蓋亭》里，貶官後的他，寫道：「紙屏石枕竹方床，手倦拋書午夢長。睡起莞然成獨笑，數聲漁笛在滄浪。」
明明看書累了睡個午覺很愜意，結果被人一舉報，「睡起莞然成獨笑，朝廷清明，不知確笑何事」，繼續被貶得更慘。
說了午覺，再說回籠覺，蘇東坡就是回籠覺愛好者。
李廌在《師友談記》中，寫蘇東坡「每日須於五更初起，櫛發數百，頮面盡，服裳衣畢，須於一凈榻上，再用些法假寐。數刻之味，其美無涯。通夕之味，殆非可比。」
也就是說，蘇東坡雖然五更起來了，但梳頭洗臉穿衣打扮後，還要找個乾淨的床「假寐」一下。
這個回籠覺有多棒呢？「數刻之味，其美無涯；通夕之味，殆非可比。」連睡整晚的滋味，都比不上這個回籠覺。
不止是回籠覺，蘇東坡睡覺還有其他秘訣，比如四體要無一不穩。
《師友談記》中記載：「初睡時，且於床上安置四體，無一不穩處。有一未穩，須再安排令穩。既穩，或有些小倦痛處，略按摩訖，便瞑目聽息。既勻直，宜用嚴整其天君。四體雖復有苛癢，亦不可少有蠕動，務在定心勝之。」
也就是說，上床後，先要躺得舒服，特別是姿勢，全部都要放鬆穩當，只要有一處不穩，都會去調整，痛的地方，還會去按摩。
然後再調息，讓呼吸順暢，哪怕身體癢，也不能動。
如果說蘇東坡是在睡覺方式上下足了工夫，王安石就是在睡眠用具上著力。
明代文學家、書畫家陳繼儒的《銷夏部》中里，寫了歐陽修和王安石的對話。
夏天睡午覺時，王安石喜歡用方布枕，歐陽修問他為什麼？
王安石回答說：「睡久氣蒸，枕熱則轉一方冷處。」也就是說，這頭睡熱了，再換一處涼的。於是歐陽修笑他：「介甫知睡，真懶睡也。」
不知道是不是以枕結緣，後來王安石還專門以歐陽修和枕頭竹席為題，寫下《次韻歐陽永叔端溪石枕蘄竹簟》，中有「端溪琢枕綠玉色，蘄水織簟黃金文」，石枕竹席，可能是友人間相贈的禮物。
與王安石一樣，黃庭堅對枕頭似乎也有研究，因為動用到了一味中藥，那就是決明子，拿來當枕芯。
黃庭堅有一首《種決明》，裡面不僅有「後皇富嘉種，決明著方術。耘鋤一席地，時至觀茂密」這樣親自耕種的句子，也有「枕囊代曲肱，甘寢聽芬苾，老眼願力余，讀書真成癖」的記載。
拿決明子當枕芯，黃庭堅估計中醫書看得多。《本草綱目》中說，決明子可以「益精氣、明目、延壽」。黃庭堅也說了，用決明子枕頭，可以清目安神。
草草一捋，就能尋出不少宋代文人的睡眠事，無外乎宋代會留下一幅經典的《槐陰消夏圖》。炎炎夏日，綠樹成蔭下，一人袒胸赤足而卧，怡然自得，畫中亦有屏風、香爐、書卷等物，這畫里睡者，想必也是讀書人。都說藝術來源於生活，畫中所繪的，想來也是當時文人景象。
如此一來，漫漫歷史長河裡，宋人也留下了一個最會睡覺的名聲。
華西都市報-封面新聞記者張路延
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