腎虧有飲食禁忌，這5點要牢記，否則更難受

眾所周知，腎是身體中很重要的一個器官，有生成尿液、排泄代謝產物等功能。特別是對於男性來說，腎與性功能方面有密切關係。一般來說，腎的功能好與不好一般都會表現在頭髮上面，如果頭髮有柔韌和光澤，說明這個人的腎功能很好。而腎功能不好的人群，頭髮會很容易斷，並且沒有光澤，也很容易出現脫髮的表現。

如果腎虧，該吃些什麼好？具體分析如下：

1、腎虧者應從食物方面著手進補，可以食用蓮子煲豬肚，先把豬肚洗乾淨切開小塊，再把蓮子劈開把蓮子心去掉，然後放水進去煲湯食用。

2、腎虧者還可以選擇些藥材來補，例如茯苓、苡仁、粳米煮成稀飯來食用，等稀飯煮熟後可以適量加些冰糖進去，就可以服用。

3、腎虧者也可以選擇吃些瑤柱，瑤柱性平和，味道甘咸，能夠補腎滋陰，很適宜腎陰虛的人群食用。

4、平時吃的鱸魚也是有補腎的功效，有補脾胃、補肝腎、益筋骨的功效，因此，經常吃鱸魚也有補腎的功效。

5、枸杞也有補腎的功效，枸杞有補腎養肝和益精的功效，長期服用還能有延年益壽的作用，對於些中年腎虧的人群服用最為適宜。

預防腎虧，主要看這幾點：

1、平時多喝水，水能幫助身體新陳代謝，減低腎臟中的有害的物質，減少對腎臟的傷害。

2、不要拿飲料代替白開水喝，飲料中含有很多咖啡因，會引起血壓的上升，盡量避免過多地喝飲料，多喝點白開水。

3、日常生活中，炒菜不要放太多鹽，否則會讓腎臟加重負擔，加上鹽中有鈉，會引起身體內的水分很難排出，從而致使腎臟功能減退。

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