五一長假，不管是回家探親還是外出遊玩，帶上寶寶一路上總有意想不到的精彩。

不過路途遙遠又顛簸，寶寶睡眠質量怎麼保證？營養又怎麼辦？

別急，阿檢這就給大家準備一份帶娃出遊指南，您拿好了~

出遊必備之寶寶助眠工具

1、手推車

外出旅遊的爸媽們最離不開的就是一輛輕便易摺疊的手推車，就算是一天的旅行行程，累了困了，把娃放在推車裡，走走停停就能酣睡。

即使寶寶在你手上或懷裡睡著，也可以將睡熟的寶寶放在推車裡，大人孩子都能休息。

需要注意的是，推車最好選擇「便攜」和「舒適」的折中款，既輕便可登機，又比較寬敞睡的舒服，六個月以下的寶寶，選擇推車的時候，盡量選擇能平躺下來的，保護脊椎。

2、熟悉的睡前玩伴

有些寶寶在家睡覺前都有一個陪伴的小玩具，外出的時候不妨也帶上，一定程度上能給寶寶帶來心理安慰，對陌生的環境沒有那麼大的抵觸。

3、保暖防晒必備

五一小長假出遊主要是防晒，寶寶常用的防晒裝備不要忘了，帶一些小毯子，寶寶在推車裡睡覺的時候也能遮擋陽光和微風，既防晒又能防止寶寶吹風受涼。

出遊必備之寶寶營養來源

1、奶粉

未添加輔食，又是母乳餵養的寶寶出門遊玩時帶上媽媽就好啦~

如果是奶粉餵養的寶寶，有必要根據出遊時長和距離給寶寶帶上足夠的奶粉，可以提前在家分裝好，這樣在外也方便沖泡，同時帶上保溫杯，隨時都可以給寶寶餵奶。

2、輔食也不可少

若是已經添加輔食的寶寶，出門時也有必要帶一些輔食，不僅可以隨時補充能量和營養，也可以消磨漫長的路途時光，平復寶寶煩鬧不安的情緒，增加路途樂趣。

可以帶一些小米餅啦，嬰幼兒餅乾啦、新鮮的瓜果等等。

3、補水不容忽視

在戶外玩耍的時候，寶寶出汗比較多，而且常忘記喝水，這時媽媽就要多提醒寶寶及時喝水，補充水分。

建議媽媽帶一個保溫杯，既可以隨時沖泡奶粉，又能及時補充水分，不過不要帶有甜味的水，也不要用果汁來代替溫開水。

出遊必備之寶寶遊玩服裝

五一遊玩，恰逢春風拂面，神清氣爽，給寶寶準備換洗衣服=一定要注意選用棉質柔軟的布料，吸汗能力強，也盡量是鮮艷顏色的衣服，方便視線追蹤，人多的地方盡量抱著。

鞋子也要選寶寶穿著舒服的，出來遊玩，已經能自己走路的寶寶難以抑制心中的好奇心，跑來跑去，如果鞋子穿著不舒服，寶寶心情會受到影響，對腳也有傷害。

出遊必備之寶寶藥品

遊玩途中寶寶不舒服是最棘手的事情，臨時買葯也不一定能買著。所以，帶娃出門遊玩，一些常用的藥品還是要帶著的，以備不時之需。

像驅蚊水、創可貼、清涼油、體溫計什麼的，帶著多少安心。

如果寶寶出現暈車、蚊蟲叮咬、甚至輕度中暑癥狀都可以用清涼油做緊急處理。

另外還有感冒藥、抗過敏葯，棉簽等，最好都備著。

小康君嘚吧嘚

有些家長看完會覺得：哇，帶個娃出門就夠累了，還要帶這麼多亂七八糟的東西，認真的？

嗯，一點都不開玩笑呢~

但是也不要嫌麻煩，大好時光多帶寶寶接觸外界，對寶寶今後的成長有很大的影響，所以，帶一個寶寶出去玩，只有媽媽一個人確實很困難，這時候就體現爸爸力了！畢竟，父愛如山！

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