孩子日常用眼健康，快學這幾招！太有用

這些細節：

您的孩子是否不自覺的就用手揉眼睛？

是否經常眯眼歪頭看東西？

是否經常接觸手機、iPad等電子產品？

是否已經戴上了眼鏡？

青少年已成眼睛近視的「重災區」。在信息化的現代，相信很多家長都能意識到手機、pad等視頻終端對青少年眼睛健康的影響。我們知道，電視、電腦、手機以及不正確的用眼衛生等會引發孩子的視力問題，但除了常見的這些視力威脅之外，還有很多你想都想不到的奇葩原因，家長們也不容小覷。

殺手一：強光

相機閃光燈；正面曬太陽；劣質玩具上的閃光；手機、電腦屏幕的藍光；

孩子對強光有一種天生的好奇心，常常會盯著看，對於成年人這樣的光照算不了什麼，但是對孩子的視網膜很嬌嫩，在4歲以前，視網膜黃斑區還沒有發育完全，無法像成年人一樣過濾有害光線刺激，極易造成黃斑部、視網膜的損害，有損於寶寶的視力。

殺手二：用眼姿勢

小時候，老師和家長經常會在我們讀書寫字的時候提醒我們要保持正確的坐姿，不要再晃動的車裡看書，不要再昏黃的燈光下閱讀，雙眼不要距離寫字的本子過近。要知道，寫字看書都需要近距離的精細視覺才能完成，這主要依賴我們的視覺椎體細胞，說的通俗點，就是我們看遠處的東西相對比較不容易疲勞，而看近處物體則會更容易感覺疲勞。如果雙眼長時間處於疲勞狀態，那麼便容易引發近視。

殺手三：開燈睡覺

最新研究發現：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。

孩子在夜裡睡覺的時候，體內會分泌一種名為褪黑素的物質，這種物質有著避免細胞受損的作用。而如果夜裡總是開燈，那麼褪黑素的分泌量就會降低，影響了孩子的視覺生長發育。

殺手四：甜食

近視的成因很多，微量元素的失衡也是近視的成因之一，過多食用含糖量大的食物會影響孩子鈣的吸收，缺鈣會使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，眼球就比較容易被拉長，從而形成近視。

好視力愛眼專項基金提醒各位家長，減少孩子近視發病率，以下幾點不可少！1、 不要讓孩子過早的接觸手機，平板與電腦。房間的光線盡量接近自然光，光線要柔和，來滿足孩子閱讀、書寫、玩耍的需要。洗澡盡量應改用暖風機之類的取暖設備。如果實在要用，要避免孩子眼睛受到強光刺激。2、 勞逸結合，用眼半小時後應讓眼「放鬆」10分鐘。3、 使用合格的屏幕產品；合理設定電子產品屏幕與周圍環境光線的「對比度」。4、少碰甜食，均衡營養，食譜要多樣化。

關愛孩子眼健康你還可以這樣做

1、 培養孩子的戶外活動習慣。比如放風箏、打羽毛球；

2、 堅持鍛煉身體、保證充足睡眠、合理營養；

3、 端正讀書寫字姿勢、握筆姿勢等；

4、 若出現視力異常，首先至正規醫療機構檢查。

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