孕婦體重一直控制不住？減肥又會傷害寶寶，那是你沒用對方法！

准媽媽在懷孕後，由於身體代謝和生理激素都發生了很大的變化。體重也是非常難控制，特別是婆婆每天還在給自己送的各種營養湯，不吃會對寶寶身體不好，吃了身體體重在不斷上漲，這到底該怎麼辦呢？

設置一天的禁日

如果准媽媽怕體重增長過快的話，可以每天都要努力控制食量，為了犒勞自己，可以在每周設置一天解禁日。那天可以讓自己放心進食，不在是1斤1兩的，計算食量，滿足自己吃的慾望。

了解食物熱量

准媽媽應該吃些熱量較少的食物，如果不明白的話，可以在書本中學到相關知識，了解食物的熱量，只有控制量才能控制自己的體重。

可選擇凸顯線條的孕婦裝

孕婦裝款式大都以長裙和長褲為主，雖然可以蓋住媽媽身體曲線，但是相對的也讓孕婦無法了解自己的身體曲線。孕婦媽媽可以，穿一些較為短的孕婦裝，要時刻注意的自己身體的變化。又不斷發現自己身上的變化，怎能完美的觀控自己的體重？

拒絕零食

逛超市時，孕婦媽媽往往會不自覺的買一些零食，那就是一些餅乾，糖果，巧克力之類的零食，把它放入購物籃里，這些正是你肥胖的根源，所以必須要剋制，只買必需品，剋制自己購買零食的衝動。

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