5種癌症是「吃」出來的！學會這麼吃，癌症會躲著你

有數據顯示，在癌症導致的死亡原因中，有將近三分之一是因為不健康飲食習慣造成的，也就是說：只要改正不良飲食習慣，有近三分之一的癌症是不會致命的。

5種吃出來的癌症

1、腸癌

腸癌的出現跟便秘有很大關係，因為經常便秘的人身體內的毒素無法及時排出體外，長此以往，腸道會反覆吸收其中的有害物質，很容易誘發腸胃。

而現代人患便秘多數跟膳食不平衡有極大關係，主要是因為吃肉太多吃菜較少導致的，一旦攝入太多動物脂肪就會增加腸癌的出現概率；另一個方面，吃的蔬菜水果少，會影響到腸胃的蠕動能力，會讓毒素堆積。

預防方法：飲食一定要多樣化，同時要多吃一些富含維生素以及纖維素的食物，每天吃肉跟吃菜的比例需要控制在1：5左右，同時還要保障每天吃100克左右的雜糧。

2、口腔癌

有數據顯示，高達百分之四十的人患口腔癌跟酒精有很大關係，而對於四十歲以下的口腔癌患者來說，吸煙佔據的比例也很高。

預防方法：想要預防口腔癌，一定要戒煙戒酒，在這個的基礎上還需要保障養成良好的口腔衛生習慣。

3、肝癌

除了嗜酒以及肝炎會導致肝癌出現之外，黃曲霉毒素和肝癌的關係也是非常緊密的，而且這種物質的毒性很大並不比砒霜低，主要存在於受潮的花生、玉米以及堅果當中，經常吃這類食物會導致肝癌出現。

預防方法：在生活中一定選購食物要適量，此外還要學會正確儲存食物，一旦食物出現發霉變質，哪怕只是輕微出現了一點霉味也要馬上丟棄。

4、肺癌

中國人飲食方式是多樣化的，煎炒炸等都是一些高溫操作方式，如果在製作過程當中沒有控制好油溫的話就會產生致癌的油煙，再加上有些廚房通風情況不佳，也會增加患肺癌的概率，更何況高溫製作出來的食物本身其中也含有一些有害物質。

預防方法：最好選擇蒸煮等健康的烹飪方式，廚房要保持通風，炒菜時要開上排氣扇，即使炒完菜也要讓排氣扇多運行一會。

5、胃癌

胃癌的出現跟腌制食品有極大關係，短期腌制的食物其中含有的亞硝酸鹽含量非常高，這種物質會跟食物當中的胺類物質合成亞硝胺，這種物質的致癌性非常高。

預防方法：想要保護胃部，一定要減少腌制食品的食用，那些腌制時間不足一個月的食物一定要少吃。

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