跟腱炎、跟腱腫痛其實可能是尿酸高導致痛風，千萬不能忽視！

生物化學已經完全揭示了人體中尿酸的來源—其中的20%來自於飲食，海鮮、酒類、肉類、濃湯、菌菇類等，是血尿酸的重要「供應商」；餘下的80%則來自於人體自身的合成。生命能夠得以維持，新陳代謝是最根本的動因。每天人體中都有大量細胞衰老死去，細胞殘骸不斷分解，細胞核中嘌呤的最終代謝產物就是尿酸。

對醫學知識了解得多一點的人，或許知道它是導致痛風發作的直接原因。但是，高尿酸還有不為人知的更為危險的一面—— 誘發腎功能減退甚至尿毒症！

痛風屬於代謝性疾病，與糖尿病、高血壓等都存在一個共同特點，用一個形象的比喻來形容，就是：「遺傳因素講子彈上膛，環境因素扣動扳機。」就算遺傳因素註定了你是易患尿酸和痛風的人，如果你能養成吃對吃好、邁開腿的良好生活習慣，避免其他引起尿酸增高的危險因素，痛風這個「麻煩製造者」也不會在半夜來敲你的門的。

接下來，就來看看，適合痛風患者的日常食譜吧。

1、減少吃進體內的尿酸，吃進去的，用醫生的話也就是「外源性尿酸」。

動物內臟、海鮮、雞鴨魚、蔬菜等，幾乎所有的自然食物都含有嘌呤，而嘌呤在體內會分解為尿酸，從而使血尿酸升高。此外，飲酒特別是長期飲用啤酒，也是血尿酸增高的原因。

2、馬齒莧葛根茶可以降尿酸、，出自藥王《千金方》

【用料】馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。同時尿酸過高，建議每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

3、淡竹葉玄參茶

原料：淡竹葉、山楂、党參、玉米須、玄參各10克。

做法：將淡竹葉、山楂、党參、玉米須、玄參碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降酸、排酸，利尿化濁。

4、麥芽川芎茶

取桑葉、百合各5克、杜仲、麥芽、川芎、丹參各3克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降尿酸、健脾利濕，特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適。

5、升麻桑葉粥

1、準備材料:小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。 也可以用干山楂。干山楂洗凈後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。

2、洗凈:將小米和生地黃洗凈，備用。

3、加水:鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。

4、煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。

5、加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗里就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。

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