兄弟們，這5個時間段控制不住這件事，很遺憾，你想長壽有點難

大家都知道吸煙有害健康，美國的資料顯示，吸煙者罹患肺癌的風險比從不吸煙者高20倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高4～10倍。可很多男性朋友還是無法控制住，現在吸煙的人還是有增無減，但是，無論你有多大的煙癮，也請這幾5個時間段別吸，對你身體的危害真是太大了！

兄弟們，這5個時間段控制不住吸煙，很遺憾，你想長壽有點難！

1、早上剛起床時

早上醒來抽上支煙，是不少煙民的習慣，感覺抽上一支煙，清醒的快。可研究發現，這對健康的傷害極大。因經過一夜的休息，人體內滯留的二氧化碳較多；早上吸煙會使混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

而且在一項吸煙時間與肺癌的研究中，對4775名肺癌患者與2835名未得癌症的煙民調查發現，與起床1小時後吸煙相比，起床後31分鐘至1小時內吸煙罹患肺癌的幾率要高31%，而起床後半小時內吸煙罹患肺癌的幾率則高出79%，所以再怎麼急，也要起床後過一個小時再抽第一根煙。

2、蹲廁所時

有很多男人喜歡在蹲廁所時抽煙。可這樣的習慣對身體的危害也很大，因為廁所的濃度本身就高，氧的含量卻相對低。抽煙時，香煙會產生更多的二氧化硫、一氧化碳，就會連同廁所中的有毒氣體都吸到肺里。尤其是患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸煙，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。

3、喝酒時

如果喝酒的同時又抽煙，那麼當香煙煙霧到達支氣管末端和肺泡後，尼古丁就會被快速吸收，血液中的尼古丁濃度快速升高，降低了血液中的酒精濃度，反而會刺激身體去喝更多的酒，當你喝得酩酊大醉時，那真是傷肝又傷肺呀。

4、剛吃完飯

有句話說的：飯後一支煙，賽過活神仙！可你知道嗎？剛吃過飯就吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸煙更多的傷害。飯後吸煙還會使膽汁分泌過多，影響食物的消化和吸收。

5、熬夜時

熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌較按時作息的人明顯增加。如果在這個時候吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓升高、心率增快，使動脈硬化提速。

喜歡抽煙的人，平常要多吃些有助排煙毒的食物，有利身體健康！

葡萄：有利水排毒的功效。葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對於長期吸煙肺部積聚大量毒素的人，有很好的排毒效果。

綠茶：茶葉中兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑製劑，它可以抑制由於吸煙引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。

木耳：木耳能潤肺，它裡面的膠質可以把殘留在消化系統的雜質排出體外，能夠清胃滌腸，黑木耳還能軟化血管、防治高血壓。

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