如果有這6個習慣的人，身體很健康，容易長壽，看看你有嗎？

隨著社會的發展身體健康，也要重新的認識，越來越多的人都想擁有健康的身體，能達到長壽的目的，生活中有很多的養生習慣，都可以讓身體更加健康，從而可以起到延緩衰老的效果，養生就要戒掉生活中的一些不良習慣，養成生活中的好的習慣，這樣才會達到了目的。

生活中有幾大傷身的壞習慣

上廁所玩手機 隨著社會的發展生活中離不開手機的陪伴，很多人都是無時無刻不在拿著手機，覺得離開了手機做什麼事情就像是缺點什麼一樣，就連上廁所的時候，也離不開手機，如果經常上廁所的時候玩手機的話，會使人體的排泄物，不容易排泄出來，而且會使人體的血液不暢通，很可能導致痔瘡的發生。

吃快餐 由於生活節奏的加快，很多人都來不及吃早餐，中午也是湊合著吃點，漸漸的就發現自己的身體經常感到疲勞，記憶力也逐漸下降，這些都是由於經常吃快餐導致的營養攝入不均衡造成的。

經常的飲酒 由於現代生活壓力加大，很多人都用酒精來釋放壓力，如果是偶爾的喝醉酒也會導致體內維生素和微量元素消耗。

那麼如果要想健康長壽，有哪些養生的好習慣呢？

1.飲食清淡

有很多長壽的人他們的，飲食習慣往往是比較清淡的，大都是低熱量低脂肪和新鮮的蔬菜為主，他們很少吃辛辣的食物，這就給他們的身體提供更好的營養物質。

2.堅持睡午覺

每天堅持睡午覺，就會使人患心臟病的幾率大大減小，並且也會減少人體猝死的危害。

3.喜歡曬太陽

曬太陽有利於人體合成鈣成分，從而減少人體缺鈣的癥狀，使骨骼類疾病逐漸減少。

4.經常的用腦

隨著年齡的增長，大腦會出現出現萎縮的現象，但是如果多多運動，就可以防止大腦的衰老，這樣就可以提高人體機能的活動。

5.不久坐

現在人變得越來越懶，經常整天坐在辦公室里，不注意身體的活動，這樣就會導致身體的內分泌失調，新陳代謝功能大大下降，影響人體的健康，長壽的老人他們經常鍛煉身體，參加一些社交活動，就會使手腳更靈活。

6.吃飯後散步

長壽的人他們喜歡吃過飯以後，散步有利於食物的消化，並且適當的鍛煉了身體，避免了胃病的產生。

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