你被「小程序」俘虜了嗎？
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在這貌似風平浪靜的第八周里，有一些奇怪的鏈接狂風暴雨般的席捲了各種微信群聊。彈一彈，歡樂球球、歡樂六邊形等微信小程序遊戲就像雨後春筍般冒出來。頓時，整個朋友圈彷佛又回到一年前被跳一跳支配的的恐懼中，更恐怖的是它的轉發復活機制（發明這個機制的人太有才了）增加了宣傳廣度和力度，導致各種群聊被刷屏。
如果不停地進行遊戲很大程度上影響我們的生活和學習甚至休息，導致越玩越空虛，所以我決定冒著被當成「靶子」打的危險，聊一聊這個熱門的話題。
以最熱門的歡樂球球為例，這類微信小程序這樣三個共同點：
他們分別是簡單、無窮和反饋。
1.簡單
這類微信小程序設計都相當簡單。簡單到什麼程度呢？簡單到遊戲說明完全成為雞肋，只需要通過[開始遊戲]，並玩一次就完全知道是怎麼操作，怎樣會輸。
歡樂球球中，玩家只需要從縫隙中往下跳就能加分，碰到了橙色地面就會結束遊戲。設計的相當的簡單無腦（有點像曾經的是男人就下100層）。簡單無腦，是微信小程序風靡的基礎。
2.無窮
幾乎所有的微信小程序的小遊戲都是無窮無盡的，例如曾經的跳一跳、現在的歡樂球球。根本不知道玩到什麼時候是個頭（微信團隊負責人張小龍玩到2999），退一萬步說，你不用輔助外掛很難到達終點。
這些小遊戲完全不同於過去的網遊，只要完成任務就大功告成的意思。甚至還有轉到一個群聊復活的操作，這樣無窮無盡的小遊戲，是讓你蠢蠢欲動的「鉤子」。
3.反饋
反饋是什麼？
反饋是你此時此刻做的事情，它可以什麼時候、給你多大的獎勵。
無論你是大型網遊，還是微信程序小遊戲，反饋感都是最重要的一部分。因為即時的反饋提供的短、頻、快的刺激能激起人的多巴胺分泌，讓人興奮起來、爽起來，忽略時間的流逝，這就是為什麼我們玩遊戲不知不覺就過了好久的原因。英文叫time killer（killer這個詞就很形象生動）。
退一萬步說，就算是嗑瓜子這種看上去無聊透頂的事，依然會讓人上癮。它的反饋周期非常短，獎賞雖然很小很小，但卻相當及時。
這反饋很寶貴卻也很殘酷，它是讓人上癮的根本。
互聯網的反饋比嗑瓜子高級多了，它不僅僅是一般的反饋，更是增加了社交反饋和自我反饋兩個方面。
社交反饋
在社交網路上，為什麼我們喜歡發朋友圈和QQ空間？為什麼我們總是渴望被點贊、被評論？實際上，這些交互都屬於社交反饋，是每個人渴望被接納、被認同的外部化表現。
在微信程序小遊戲，好友排行榜是它遊戲的「核心」。例如跳一跳中，當你越過一個跳躍台時，你會看到你正在超過你的室友；歡樂球球里，當你下了一個台階，你會看到你已經超過了你的情敵。萬一你的心上人對你羞答答地說：「你歡樂球球好厲害哦，一起玩啊~」這樣的社交體驗簡直是直衝人生巔峰。
自我反饋
自我反饋則是另一種內部心理訴求，是一種自我暗示的表現。孩子從小被教育要永爭第一。自我心理暗示則很好的對此進行驅動，只要你還有朋友在你的前面並且差距並不大，你就不停地暗示自己：「我必須超過他！」，這種內心對話提供了繼續嘗試的動力，真正成癮。
遊戲，毫無例外的是為了刺激你產生多巴胺，讓你感到愉悅，進而上癮。
著名的白鼠多巴胺實驗是這樣的：在白鼠的腦袋裡插根電極，然後放一個踏板，只要白鼠踩一下踏板，電極就會刺激白鼠腦中可以產生多巴胺的區域，使他感到相當愉悅，最後的結果是白鼠不停的踩踏板，最後活活爽死。
這樣就很容易解釋了為什麼人們特別容易對微信程序小遊戲上癮。
因為相比讀書和學習，玩微信里小程序遊戲更加能在短時間內獎勵學生足夠的多巴胺，使他們一旦享受到了這滿滿的快樂和快感就更有動力的去重複自己的行為，形成一個負循環。
靜下心學習和馬上得到快樂毫無疑問後者更吸引人。
在這個快節奏的社會裡，這種一味追求多巴胺獎勵的行為，已經越來越嚴重。
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[「南抖音北快手」和微信小程序一樣，都是滿足人們越來越短暫的內心。]
多巴胺刺激一旦上去了，就很難下來了。「由儉入奢易，由奢入儉難。」其講的是同一個意思。這就是為什麼我們一旦打開遊戲，就不能專心學習的原因，就算你關掉了它，你腦袋中的多巴胺含量依舊很高，心情需要很長時間平復才能回到起始水平。
上天很容易，下地卻很難。
怎麼去避免這樣的小遊戲不斷地沖刷你的大腦，不停的分泌多巴胺呢？
很簡單，兩個方法：一個叫認識，一個叫監督。
認識是自我內部的管理。認識到了它是怎麼運作的，怎麼勾引你的，怎麼讓你分泌多巴胺的，自然而然的會在自己心中產生心理暗示，也就是上帝視角。上帝視角從來就與「俯視感」相關聯，只有俯視它，你就可以避免它帶來的危害，讓你剋制自己的行為。
監督則是得進行外部限制。例如讓同學監督你一天不許玩，玩了就得請他吃飯。小程序不是我們的娛樂剛需，沒有這麼難戒。只要你一天不玩，兩天不想，馬上就能將它拋到九霄雲外。
所有的方法都是冷冰冰的，只有你用了，它才屬於你。
「頂風作案」寫下這樣一篇文章，只求讓更多的人趕快逃出小程序 「泥潭」。是我們玩遊戲，而不是在被遊戲玩。不要讓遊戲帶給我們焦慮，別讓它「俘虜」了我們。
其實過一段時間再來看，它們也沒有這麼好玩，對吧。
希望對你有用。
[我是劉洋，管經2016級一路團隊的一員，希望大家能多多關注我們，你的轉發是我們努力的動力，我們會繼續寫下有文化、有思想的作品。]
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