簡單的6個竅門讓你遠離腎結石，你能做到么？

腎結石是一種常見的泌尿系統疾病，發病率在5%以上，它可由多種病因引起尿液中某些物質的濃度超過其溶解度而形成，且一旦患上了這個疾病，對人體的健康危害也不容小覷。

腎結石的危害：

危害一、可導致尿毒症

當腎結石並發感染時，發展成腎盂腎炎或腎積膿，會使腎臟迅速受損。到雙側腎結石晚期可發生尿毒症。

危害二、可造成腎萎縮、腎功能減退

如果腎結石造成腎積水過久，排尿受阻，梗阻以上部位承受壓力過大，腎臟血流減少，可發生腎小管變性、壞死，腎萎縮變小，使腎功能下降或完全失效。結石對腎臟的危害主要在於阻塞尿路，並對尿路粘膜造成直接的損害，導致腎功能減退。

日常生活中怎麼預防結石，保護腎臟？

1.減少鈉的攝入

鈉攝入量過多的時候，身體會努力排鈉，但同時會增加尿鈣的量。當鈣離子在腎臟處被濃縮的時候，容易與血液中的草酸等負離子結合，生成結石。當前的膳食指南建議每日應該攝入鈉2300毫克，但如果之前因為鈉而患過腎結石，則應該盡量將每日攝入量減少至1500毫克。這對血壓和心臟也有好處。

2.馬齒莧小薊茶是著名醫書《脾胃論》中排石的記錄

原料：馬齒莧、小薊各5 g、白扁豆、淡竹葉、蒲公英各3g

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，可以化石消炎、解毒利尿、健脾胃，這個是著名醫書《脾胃論》中的排石藥方。

3.桃仁丹參茶

用料：桃仁10克，丹參、天門冬、金錢草、桑白皮各5克

方法：將所有原料洗凈切碎，一同放入砂鍋中煎煮，待水沸兩次後即可飲用。每日3次。

效果：可治療腎結石、尿路結石、腎盂腎炎，小便短赤者為佳。

4.淡竹葉玉米須茶

用料:玉米須10克，淡竹葉、車前草、銀杏葉、白芷各3克

做法：將所有原料洗凈切碎，一起放進紗布中，用開水沖泡飲用，隨時可用。

作用：利濕化石，補腎通絡。

5.吃富含維他命A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石複發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維他命A有毒，服用前最好請教醫生。

6.最後就是要適當吃些蔬果類，比如柑橘、檸檬，番茄，不僅嘌呤含量少，而且還含有一種天然的防石法寶——枸櫞酸。枸櫞酸又名檸檬酸，可以與草酸爭相結合鈣。不同的是草酸結合鈣以後不溶於水，沉積於尿路，枸櫞酸卻與鈣形成可溶性複合物，隨尿消失在人海。

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