千寒易去，一濕難除！是真的嗎？

俗話說，「千寒易除，一濕難去。」這裡面的濕便是指的是我們體內的濕氣，脾胃不好的人，因為無法運化津液會生內濕，倘若再處於濕邪重的地方，就是雪上加霜。濕邪累及脾胃不能運化所以脾胃更弱，就是無盡的惡性循環。所以想要祛濕，既要健脾也要祛濕。其所謂「治濕不治脾，非其治也」。我們若是學會覺醒與改變，體質一定可以改變的！

我們先自測下是否有濕氣：

1、大便不成形，舌苔白厚，舌有齒紋。

2、容易反胃、噁心，消化不良。

3、常常覺得呼吸費力，胸悶！

4、身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

5、頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。

6、面色發黃、發暗，油膩，泛油光。

7、口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸。

8、牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇偏紅，或者發白厚膩。

9、愛出汗，而且汗味重、體味大。常覺得身體發熱，皮膚髮燙。

10、皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。

11、肥胖，有小肚子，游泳圈。

1：剛起床就喝太多水

2：剛起床就吃水果

3：吃飯狼吞虎咽，速度很快，沒有做到細嚼慢咽

4：經常吃的太撐

5：水果當飯吃

6：空腹吃水果

7：不按時吃飯

8：喜歡吃辛辣油炸食品

9：飲食不均衡，無肉不歡類型

10：睡覺太晚

11：運動太少

若有以上陋習，請慢慢改變，養生就是養生活，調脾胃就得從調理生活開始！

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