養肝就是養命！春季養肝正當時，做好這5件事老了也不得肝病！

養肝就是養命，道出了肝在我們人體器官中存在的重要性。肝臟是我們人體最大的解毒器官，吃的有毒物質，對肝臟有害的藥物，體內產生的毒物和廢物，必須經過肝臟的解毒。但是在生活中卻很少有人關注它。若是感到代謝不正常了，身體的各個器官就會無法正常工作，那樣的話，毒素就會滯留在你的體內，那樣的話，再美的女人也會變成黃臉婆，再強壯的男人也會變得萎靡不振。養肝就是養命，春季養肝正當時做好這五件事，老了也不得肝病。

春季養肝正當時，做好這5件事老了也不得肝病

1、養肝就要吃好喝好

肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟，以後再轉變為體脂貯存起來。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝，所以要想養肝的話，一定要少吃油膩和辛辣的食品。

葛根對於養肝保肝來說，也是非常好的選擇。葛根含有能夠保護腎臟的異黃酮，可以提高肝細胞的再生能力，恢復肝臟的機能，促進膽汁分泌，同時還可以幫助肝臟協調解分解體內的毒素等，還可以防止酒精肝和肝硬化、肝纖維化。

2、運動健身正當時

早晨起來動一下，也是有很多好處的，不僅能養肝，還能鍛煉身體，讓人更加有活力。對於到肝病的人而言，選擇自己合適的運動項目是非常重要的，可以選擇散步慢跑，太極拳等運動。這些切換的動作都是，可以使人體，達到放鬆的狀態。運動健身無疑是對身體健康最有效的方式了。

3、要學會少生氣，理智消除不良情緒

生氣傷肝，相信很多人都懂這個道理。要想強身健體，首先就要學會保持一個開朗的心情，當人們生氣時，氣機上逆從而會導致不順，會嚴重的影響到肝的功能。所以，要學會少生氣，這樣的話才能夠控制好自己的情緒。在平時的生活中，不妨喝一些山楂，菊花茶等，對於肝氣鬱結的人來說是有很好的改善效果的。

4、多吃蔬菜多喝水

平時在生活中一定要少吃辛辣的食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果，保證每天八杯水。綠色的植物中含有葉綠素，可以常吃一些青蘿蔔，芹菜，菠菜等，有益於肝臟，可以減輕肝火旺盛等情況。喝水能夠促進血液循環，促進新陳代謝，對於膽汁的分泌和胰液的分泌是有很好的效果的，可以減少毒素對肝臟的損害。

5、曬眼養肝

《黃帝內經》曰：「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。」所以有肝病的人往往容易覺得眼睛乾澀模糊，春季，特別容易出現上火的情況，容易眼乾顏色眼疲勞，春天的陽光溫暖卻不強烈，大家可以面對太陽，讓溫熱的陽光透進眼球，對於身體也是有好處的，而且晒晒太陽還有助於鈣的吸收。

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