4種行為太傷腎，一個不沾最好！中了一個也要警惕腎臟疾病

腎臟對維持身體健康有很大的作用，具有調節水、電解質、酸鹼平衡的作用，是生成尿液的器官，是人體重要的的排毒器官。這麼多的作用足以看出對人體的重要性。

你能想像你一天不上廁所以後的結果嗎？幾乎難以想像。因此保護腎臟健康是每個人的必須認識到的。

但有時候有些一些意識的行為會對腎臟造成傷害，而自己卻不知道。這些傷腎行為如果你有希望你能改正。

水喝的不多，還愛憋尿

平時喝的水經過身體吸收過後，經過腎小球濾過會形成原尿，然後排出體外。但是對於平時不愛喝水的人來說，上廁所的次數減少，就會導致身體內的毒素或垃圾不能及時隨著尿液排出，從而蓄積到腎臟，對腎臟產生損害。

除此之外，有些人還有憋尿的習慣，長期憋尿很容易引發尿路感染，嚴重的誘發腎積水，造成腎盂腎炎，如果長期沒有得到及時治療就引發慢性腎臟病，對腎功能的損害是不可逆轉的。

不喝水，只喝飲料

這也是很多人存現的一個不好的習慣，上面我們已經強調了不喝水對腎臟的危害。本身不喝水就不利於多餘毒素的排出，但如果只是喝飲料的話，會增加腎臟代謝負擔。

市面上大部分的飲料都含有添加劑、過量鹽分、糖分及各種成分，喝起來好喝但是並不解渴，還會越喝越渴，而且其中含有的添加成分會蓄積在腎臟，如果不能及時排出對腎臟危害很大，攝入過量的鹽分和糖分還會引發高血壓、糖尿病等疾病。

飲食富營養化，偏愛肉食、油炸食品

現在生活水平都提高了，不僅溫飽不成問題，飲食上也越來越多花樣。雖然飲食選擇增加了，但是也養成了一些不健康的飲食習慣。比如偏愛吃肉食，每天吃肉食會導致蛋白質攝入過多，脂肪和膽固醇也會攝入超標，對腎臟的代謝能力也會是很大的負擔，而且還以引起高血壓、高血脂等富貴病，加重對腎臟的損害。

濫用不明藥物，腎臟很受傷

我們平時生病攝入的藥物，大部分需要腎臟代謝出有毒有害的物質，俗話說是葯三分毒，如果攝入一些不明藥物或者治病之外的藥物，很可能造成毒素累加對腎臟造成損害。而且有些藥物本身具有腎毒性，長期大量攝入對腎臟造成損害是無疑的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！