想減肥瘦身的寶貝看這裡！減肥又養生的夏季瘦身湯讓你越喝越瘦！

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一提到苗條，估計有人想著減肥了，而一想到減肥，就不得不說熱量。很多人對高熱量的食物避之不及，以為只要少攝入熱量就會減肥。然而這隻考慮到了吸收這一個方面，而忽略了消耗問題。你所吸收的熱量與所消耗熱量的比均衡才是減肥關鍵，減肥的唯一方式就是每天燃燒的熱量必須多於吸收的熱量。今天小編和大家推薦減肥又養生的夏季瘦身湯讓你越喝越瘦！想減肥瘦身的寶貝一定要試試哦！

減肥蔬菜湯

這個蔬菜青菜我怕燉出來顏色不好所以青菜沒有一下放完，出鍋前10分鐘在放另外一半 2.另外我放了點黃酒，因為黃酒比較暖身體，不喜歡的可以不放，山楂開胃的不喜歡的也可以不放 3.這道菜湯我是用清水燉的，比較適合減肥，如果放雞湯燉或者用油炒炒下燉比較適合大眾口味。薑片，枸杞，山楂干，黃豆芽，香菇，花菜等只要是自己喜歡的菜都可以）食材備好洗凈，花菜掰成小朵。小青菜（有的叫：雞毛菜或者上海青），小蔥洗凈備好，小蔥切碎，小青菜可切可掰成葉片。西紅柿，玉米，胡蘿蔔切片或塊待用。香菇洗凈用刀劃十字。、準備一燉鍋。乾淨的砂鍋一口。清水一壺（也可以是熱水）把洗凈切好的食材（最好把不易熟的食材放下面），均勻的碼在砂鍋里（青菜我放了幾顆葉子沒放玩，出鍋前在放點）食材碼好後，倒入清水，清水的量和食材持平或者食材的八分滿，就可以不用太多，砂鍋不怎麼消耗水。把砂鍋放入燉鍋裡面，用過電燉鍋的大概都知道，要在外側加水適量。放入一茶匙黃酒。蓋上蓋調檔到燉湯，時間3小時就可以了減肥湯出鍋前10分鐘放點鹽和雞精（如果有想喝香點的味道更好點，可以把食材用油炒下在燉）

花菜減肥湯

準備好花菜，胡蘿蔔，香菇。將胡蘿蔔，香菇，花菜清洗乾淨。胡蘿蔔切片，香菇切片。鍋中放入適量水，將胡蘿蔔，香菇，花菜一起放入。大火煮開後放入少量食鹽，繼續煮熟。關火後加入適量味精，即可。胡蘿蔔：養肝明目、健脾、化痰止咳香菇：補虛、健脾、化痰。味精：升壓、富含蛋白質、富含鈉。菜花的含水量高達90%以上，而且熱量較低，用菜花榨汁，每杯240毫升，熱量僅23~32千卡。與其他大多數的同品種相比，白色的菜花含有低量的維生素A。每一杯熟菜花汁提供的維生素C跟一個橘子相等。生的菜花比熟的的菜花至少能多提供20%的維生素C。菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。

減肥西紅柿蛋湯

堅持，這樣不僅可以減肥還可以養生，做法超級簡單地說：把西紅柿切好，切成片.把雞蛋打碎，用筷子攪拌.先放油燒熱把西紅柿放入炒好，加一碗水，水開了把打好的雞蛋繞著圈倒入，放一點鹽！番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有「長壽果」之美譽。.健胃消食，生津止渴，潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作，可防治便秘。清熱解毒。番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養陰涼血的功效，對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。減肥又養生的夏季瘦身湯讓你越喝越瘦！

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