去濕健脾、補血養顏佳品——紅豆薏米粥

紅豆是大家常吃的一種雜糧，由於紅豆的營養價值及功效突出，因此受到人們的喜愛。

紅豆富含鐵元素，可使女人氣色紅潤。多吃紅豆，有補血、促進血液循環的效果，兼具補充經期營養、舒緩經痛的作用，非常適合「宮寒女」食用，常食可讓女性遠離宮寒的折磨。

紅豆富含膳食纖維，有助於腸道蠕動，並能清除腸內廢物，預防便秘。紅豆含有豐富的維生素B1，可防止皮下脂肪的囤積，食用後不但不易發胖，還可預防腳氣病。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米還有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖。

紅豆薏米粥是去濕健脾的佳品，食療養生怎能錯過它呢？

煮粥前需把紅豆和薏米提前泡好。家裡有電飯鍋的提前預約，晚上把食材放進去，早上自動煮好，省時省力！

早上，熱乎乎的紅豆薏米粥自動叫醒你。

【紅豆薏米粥】

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食材：紅豆80g，薏米80g，水適量，冰糖適量。

工具：電飯煲

製作方法：

1、紅豆，薏米淘洗乾淨；

2、加水放冰箱冷藏泡軟；

3、電飯煲中加適量水，放入泡好的紅豆薏米；

4、晚上預約煮粥，早上不用早起了；

5、早上起來，保溫狀態；

6、煮好的紅豆薏米粥；

7、紅豆薏米已經軟爛，加適量冰糖攪勻即可。

溫馨小貼士：

1、紅豆、薏米比較難煮熟，需要提前浸泡；

2、晚上預約煮粥，早上不用早起了。

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