女人經期養生多吃它，補血益氣，滋陰養肝，活血化瘀，還能美容！

經痛是很多女孩子都會遇到的，一般情況下，發生經痛的女性多是寒性體質，經痛多是由於宮寒引起的，那麼經痛吃什麼食物好呢？多吃一些溫性或者是暖宮的食物，或者是補血的食物，都是對緩解經痛有好處的。下面一起看看吧！

豬肝

要說到補鐵的食物，首選的食物應該是豬肝，在每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克。在豬肝中不僅僅含有大量的鐵質，同時還含有大量的蛋白質、維生素A以及葉酸等營養物質，可以說豬肝的營養價值是比較全面的。

櫻桃

櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色，水果中，櫻桃含鐵量最高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。

鯉魚

鯉魚有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，並含蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產後血虛者食用。

紫米

紫米味甘，性平，歸肝脾經，所含B族維生素、鐵、鈣等營養物質的含量都比白米高，經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

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