女人還在傻傻去美容院？這些食物多吃點，皮膚緊緻更顯年輕！

人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，這時，抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那是一件多麼美好的事情。女人還在傻傻去美容院？這些食物多吃點，皮膚緊緻更顯年輕！

阿膠

據《神農本草經》記載，阿膠已有近2000年的歷史，是女性美容、滋補的佳品。阿膠不僅可以補血養筋、強健骨骼，還有益智健腦、增強免疫力、抗癌的功效。中老年人常吃阿膠可促進血液循環，調節內分泌，避免心慌等作用，還可以預防血液粘稠，促使過高和過低的血壓恢復正常狀態。注意經期不能吃。

皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，是珍貴的天然綠色滋補食物，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，經常吃可以讓肌膚更加細膩光滑。皂角米是具有調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。含有植物膠原蛋白,故有「植物燕窩」之稱，是美女們不可錯過的養顏佳品。

紅棗枸杞

女人最重要的就是補氣血，氣血不足就會導致臉上有色斑，臉色暗黃，那麼這款紅棗枸杞茶就可以幫助我們女人補氣血。首先要把紅棗去核，撕碎，然後加入枸杞，最後用熱水泡開。這樣就可以了！如果喜歡偏甜的朋友，可以加入少量的紅糖或者冰糖。棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，常食大棗可治療身體虛弱、 神經衰弱、脾胃不和、 消化不良、勞傷咳嗽、 貧血消瘦等。貧血的女性可以多食用枸杞，保持食用枸杞子，能改善貧血癥狀同時增強體質。

對女性而言黃豆中含有大量的雌性激素。大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。」

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，配上蜂蜜效果更好。檸檬中含有豐富的維生素C，汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素 等。

百合中富有的磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外，是保持女性健康不能缺少的微量元素，對美容養顏有很好的滋補效果。

雪燕是由熱帶雨林一種奇特樹木分泌出的膠原蛋白，呈半透明硬膠，富含植物蛋白，因成品形式燕窩，起名雪燕

雪燕它晶瑩剔透，食之，滑滑的，黏性十足，酷似燕窩哦，它含有豐富的膠原蛋白哦，妹子們如果長期食用的可以讓您的皮膚豐滿、緊實有彈性。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

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