女人想要皮膚好，這些食物要多吃，讓你氣色紅潤更有女人味

美容養顏是女性朋友們尤為關心的事，因為愛美之心，人皆有之。不僅僅要身材好了，皮膚好是更為重要的，所以美容養顏的工作很是重要。女性都想要吹彈可破，白嫩無暇的好肌膚，因此不少女性會想辦法進行美容養顏。其中美容養顏的方法，除了塗抹化妝品之外，從飲食下手，也是很簡單又安全的方法。

女人想要皮膚好，這些食物要多吃，讓你氣色紅潤更有女人味

又到了吃桃子的季節，吃著桃子採摘著桃膠，兩不誤，桃膠是可以吃的，一顆桃樹上都會結很多的桃膠，不知道桃膠作用的人都會把桃膠給扔了的，其實它的營養非常的高，富含的膠原蛋白是維持女人年輕皮膚的根本，當膠原蛋白被皮膚吸收後，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔。可想而知膠原蛋白對女人的中要性。

山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。

木耳

木耳有排毒解毒、清胃滌腸和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。因此，從事粉塵環境中作業的人應多食木耳。黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，常吃銀耳不僅有利於給身體排毒，還能讓女人越吃越年輕，皮膚更具彈性！

皂角米很多人對它並不熟悉，但它的營養確實不可忽視的，它是皂莢樹上的果實，外形很像扁豆，被稱之為植物燕窩

顆粒飽滿晶瑩剔透，含豐富的植物膠原蛋白，香糯可口，細膩Q彈，經期常吃它易吃出好皮膚。

中醫認為葡萄具有"補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色"的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。女人日常生活中可以多吃葡萄乾，多吃葡萄榨汁喝有利於人體和肌膚吸收對保養皮膚很有好處，葡萄含有大量的葡萄多分具有抗氧化功能，其中所含的檸檬酸等營養成分能幫助收斂肌膚，起到保濕柔軟皮膚的作用，經常食用可以深層滋養肌膚，有效延緩衰老。

黑芝麻治療脫髮、白髮、頭髮細軟等有非常明顯的功效。黑芝麻本身就是烏髮養顏的保健食品，對於上班族來說，喝黑芝麻核桃黑豆粥，方便又高效。黑芝麻除了能黑髮外，它的維生素E含量也是非常豐富，芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚，延緩衰老的作用。

紅豆薏米粉有很好得駐顏功效，每個人都不想老，吃紅豆薏米粉能夠美白養顏、對抗皮膚乾燥、延緩衰老、補血養血，每天開水沖泡半碗，當個午後零食，也能養顏，何樂而不為；

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