補血養顏，吃這三種食物，據說是對抗貧血的剋星！

鐵缺乏是一種常見營養缺乏病，也是全球性公共營養問題之一，特別是嬰幼兒、孕婦、乳母更易發生.體內鐵缺乏，引起含鐵酶減少或鐵依賴酶活性降低，使細胞呼吸障礙，從而影響組織器官功能，降低食慾。有時候躺在床上的時間長了，起床快的時候，就會頭暈，嚴重的還會倒在地上失去知覺。我自己就有這樣的經歷。吃著三種食物，補血養顏，據說是貧血的剋星。

我懷孕的第三個月，孕吐的很嚴重，早上刷牙也噁心，中午吃的多一口，也會噁心，噁心到把吃到嘴裡的飯全都吐出來，就這樣一個月的功夫我又瘦了10斤，有一天早上起床起的太快了，還沒有走到門口就倒在了地上，當時也沒有意識，過了差不多10分鐘才醒過來，可是不知道為什麼雖然醒了，但就是站不起來，我拚命的掙扎，又過了一會兒，才站起來，趕緊看了看有沒有見紅。還好沒有，我坐在床上給老公打了電話，他扶著我去醫院檢查了一遍，沒什麼大礙，就是血壓太低了，40-60，醫生說血壓太低了，高壓還沒有正常人的低壓高。趕緊回家好好補補，每天都吃這三樣東西，紅棗，豬肝，魚肉。

我這時候不能吃藥只有食補，每天早上銀耳紅棗粥，中午菠菜炒豬肝，下午魚湯，吃了差不多一個月，血壓也上來了，70-90，醫生建議這到後期，一天吃一樣，防止血壓過高，到時候生孩子不好生。正常的人只要每天堅持吃一樣不學的食物，堅持吃，肯定不會貧血。我覺得這是補血最快的食物，這是我自己的親身經歷。這三中食物不僅補血，還美容養顏。

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