如果月子期做了這些事情，寶媽的月子等於白坐了

懷胎十月，寶寶終於平安到來，寶媽在過去十個月耗費的精力，要趕緊在月子期快速彌補過來啦。所以月子期對寶媽至關重要，月子過的好不好，直接影響寶媽日後的身體健康。因此一些月子期需要注意的事情，寶媽一定不要犯。

一、寶媽產後一定要及時用束縛帶來塑體型。很多寶媽產後身材嚴重走形，但是覺得月子期身體太虛弱，總想著月子過完了再關注體型問題。其實月子期就是體型恢復最好的時期，因為荷爾蒙的緣故，女性在生完孩子42天之內是盆骨恢復黃金期，順產的寶媽在產後兩三天覺得身體沒問題，就可以帶盆骨束縛帶來矯正盆骨了。產後一個月可以用收腹帶，堅持用兩個月，會發現束縛帶對恢復體型有奇效。

二、合理的進行飲食，第一時間給寶寶餵奶。很多寶媽總是想等奶水充足了才給孩子餵奶，正確的做法是在孩子出生半小時內給孩子餵奶，無論這個時候有沒有奶水，都有讓孩子吃奶，這是讓孩子記住媽媽身上的味道，還有讓寶寶學會吃奶。另外產後前幾天寶媽身體會特別虛弱，但是也不要因此大魚大肉的進補，這個時候應該吃一些好消化的、清淡的食物，切記太過於油膩。

三、要用正確的姿勢抱寶寶，不要讓自己的肩膀受涼。月子里的寶媽在床上的時間比較多，給孩子餵奶大多是半坐著，這個時候就很容易把肩膀露在外面。而且寶寶吃奶可能要半個小時，受涼外加長時間一個姿勢，寶媽的肩膀和頸椎就會出現問題。因此，餵奶的時候要在肩膀上披上衣物，不時的活動肩膀。

四、家人要幫助照顧孩子，寶媽要保證休息時間。產後正是寶媽的身體修復期，這個時候不宜過多操勞，家務事盡量少做。給寶寶換尿布、換衣服、哄寶寶睡覺這些事情，也盡量讓家人給分擔。這個時候寶媽就要保證自己充足的休息，只有休息好了才能恢復的更快，早日有更好的精力和體力照顧寶寶。

五、產後一定不要哭，保持一個好的心情。如果生完寶寶之後，身體有什麼不舒服，或者和家人意見不同，一定要及時溝通，不要憋在心裏面，最後一個人在角落裡面流淚。情緒不好很容易得產後抑鬱症，所以遇到問題一定要和家人及時溝通，有一個好的心情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！