減肥增肌，要避免陷入誤區

點擊「健康向前進」訂閱哦

胖子越來越多，減肥瘦身增肌成為趨勢。大家都知道通過健身減肥最健康，然而或許你已經墜入健身減肥誤區，可是自己卻不知道。

避免減肥增肌誤區

1、不吃飯

太多的人想瘦，就不吃晚飯；或者說想瘦就不吃主食。其實這是特別大的減肥誤區。

2、拚命吃

包括增肌誤區，想增肌就拚命吃蛋白，自認為多吃蛋白質才能長肌肉，其實這些都是錯誤的。

減肥增肌正確方法

1、合理膳食

在增肌過程中，你需要攝入足夠碳水化合物，才能夠增肌；在減脂過程中，我們可以控油，可以少吃肉，但是不能不攝入蛋白質。

2、長期堅持

如果我們想達到長期減肥增肌效果，想要完美塑形，必須要堅持正確的方法，合理搭配攝入的營養，並且進行有計劃科學的訓練運動，長此以往持之以恆，才能有最好的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！