腰間盤突出1碗食醋就能緩解，救人無數！

腰椎間盤突出這種疾病一般好發於中老年人，由於年齡的增長，腰椎也發生了退行性改變，再加上生活中的起居習慣，飲食習慣都會誘發腰椎間盤突出，腰椎間盤突的病因也分為很多種，所以在預防時往往會顯得力不從心，如果患者對常見的病因有所掌握後，便可以在平時進行針對性的預防，繼而提升預防腰椎間盤突出的效果。首先我們要了解腰椎間盤突出由哪些原因所致。

1、急性損傷是導致腰椎間盤突出的原因之一。如腰扭傷，椎體滑脫，脊柱骨折，椎體壓縮等，可以引起椎間盤軟骨板破裂，使椎間盤髓核突出。外傷性因素通常不會即刻發生腰椎間盤突出的疼痛，當神經壓迫出現水腫和無菌性炎症時，疼痛才會出現。兒童和少年的腰椎間盤突出症的原因與急性外傷有關。

2、運動其實也易導致腰椎間盤突出的出現。通常認為一般運動有益於腰椎間盤的營養供應，而現在已經認識到劇烈運動與腰椎間盤的退變有關。但是一些運動如打網球、游泳、慢跑、騎自行車等對腰椎間盤有好處。因此，這也是誘發出現腰椎間盤突出的原因的因素。

3、腰椎間盤突出的原因與脊柱畸形有關，包括脊椎的對稱或者不對稱的移行椎，脊柱側彎。脊柱生理彎曲度變直誘發的脊柱生理曲度變直。生理曲度變直常見於年輕人中的長期久坐者，這也是腰椎間盤突出症的病因。

4、吸煙所致腰椎間盤突出：腰椎間盤的營養依靠椎間盤周圍血管提供，椎間盤是一種缺少血液供應的組織，通往椎間盤的血管極小，煙內尼古丁會使血管收縮，減少腰椎間盤的血液供應，導致腰椎間盤突出的現象出現。因此，這也是引起腰椎間盤突出症的原因。

由於腰椎間盤突出是腰部疾病當中最為嚴重的一種，所以我們一定要重視起來，初期癥狀會導致腰疼，重則可以導致患者癱瘓，所以治療腰椎間盤突出一定要慎重，腰椎間盤突出早期要及時治療，並且治療期間應做到靜養為主，不要過度勞累，以下推薦用醋來緩解腰痛的偏方，聽說還挺有效果。

1、艾葉醋外敷法：準備艾葉60克，白醋15克。將艾葉倒於鍋內，小火翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，撒入白醋，翻炒片刻後，趁濕熱用布包裹，直接敷在腰痛處(注意避免燙傷)，並包裹束緊，可緩解輕度腰椎間盤突出，重度腰椎間盤突出用京九萬洛通，由多種草本中藥精華加特製配方熬制而成，起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛的作用，藥物有效成分通過皮膚表層直達病灶，進而達到標本兼治的目的，還被評為非物質文化遺產，功效：散寒止痛、活血化瘀，適用於腰椎間盤突出症、腰痛，治療期間需需要保持開朗樂觀的心態，不要每天垂頭苦臉的，因為這樣很不利於疾病的緩解，患有腰椎間盤突出的患者不要長期卧在家裡，必要時外出鍛煉，曬太陽，多飲水。

日常生活也可以做到治療腰椎盤的效果，坐在椅子上時，應盡量將腰背部貼緊椅背，椅子盡量拉向桌子，縮短桌椅間的距離;高度適合的堅硬椅子比沙發或矮凳好，靠背向傾斜120度時，椎間盤的壓力較小。汽車駕駛員可以在腰後墊一個腰墊，以減少對腰椎的壓力。當進行負重訓練時，應先穩定好我們的身體，下頜微收，沉肩挺胸，腹部收緊，這樣才能使我們的訓練更安全、更有效。

另外，在平日工作和生活中還要注重搬重物時的姿勢，不要直腿彎腰，而應直背下蹲，將重物盡量靠近身體，用腿部的力量抬起它;如需將重物放於身後，一定先轉過身來，再放下，不要因為想圖省事抬著重物旋轉軀幹。

生活在我們的掌握之中，合理的生活方式帶給我們的不僅僅是燦爛的陽光，這是對親人負責的一種表現，腰椎盤突出的康復訓練讓你在生活中更有自信，更健康。

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