氣短的女生，補氣補血兩手都要硬——孝敬媽媽的首選美食

補氣補血湯有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。氣短的女生，補氣補血兩手都要硬——孝敬媽媽的首選美食。

一、銀耳南瓜補血湯材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ做法：１、銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。２、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。３、放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

二、百合白果牛肉湯材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。做法：１、白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核。２、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。３、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、圓肉姜棗煲瘦肉這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：１、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。２、一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。３、武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

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