堅持冥想三個月，身體會發生神奇變化 || 冥想

NO.6

冥想

niya

專註時，由於注意力集中在身體的某些部位，很容易就忽略了其他的部位。這就是為什麼你身體的某些部位會痛，因為那些沒有注意到的肌肉失去力量，都垮掉了，可是你不知道自己讓這些肌肉垮下來了，因為這些癱垮的肌肉正是你暫時失去覺知的一群肌肉。練瑜伽時，有件事你們一定要知道：最弱的部位是動作的根源。所有的瑜伽姿勢都有兩個要素：方向感和重心。許多人沒有考慮到方向感，然而每個姿勢都要維持方向感和重心。要維持重心，所有的肌肉必須彼此調整對位。

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