經常喝咖啡和茶的健康益處

咖啡和茶是世界上最受歡迎的飲料。兩者都有可能有助於健康的事物，並且它們是與朋友聚會的借口 - 這對你也有好處。

綠色，烏龍，黑色：有什麼區別？

茶葉乾燥並粉碎葉子以帶出油脂，然後根據他們想要製作的茶的種類，將它們暴露在空氣中一段時間。這被稱為「發酵」 - 這是一種化學反應，影響葉子的味道並將它們變成棕色。

他們暴露的時間越長，咖啡因就越多。綠茶使用的葉子根本沒有發酵，這就是為什麼它幾乎沒有咖啡因。烏龍茶使用一段時間發酵的葉子，而紅茶葉子發酵時間最長。

自由基

這些化學物質會損害你的細胞並導致疾病和疾病。當它將某些食物轉化為能量並且當陽光照射到你的皮膚上時，你的身體會使它們變成它們 你也可以從你吃喝的東西中得到它們。茶和咖啡可以幫助你的身體對抗自由基與自己的抗氧化劑化學物質。

2型糖尿病

茶和咖啡都有較低的出現這種情況的機會，這會影響你的身體如何使用血糖（葡萄糖）作為燃料。咖啡有很多特定的抗氧化劑，有助於保持血糖更低和更穩定 - 糖尿病的主要挑戰。茶中的抗氧化劑可以幫助你的身體處理血液中的糖分

帕金森病

咖啡和茶可能有助於抵抗這種嚴重的疾病，它會攻擊你的大腦中的神經細胞，使你很難移動。一些研究表明，咖啡因可以緩解帕金森氏症的早期癥狀，而另一些研究表明，喝咖啡和茶可能有助於首先保護您的大腦。

心臟病

醫生曾經認為，由於咖啡因的原因，人們應該減少茶和咖啡，但現在看來他們可能會保護你免受它的傷害。在一項研究中，每天喝3到5杯咖啡的人不太可能在將血液帶入心肌的血管中積聚鈣。這可能意味著心臟病的機會較低。

肝病

這是另一個可能從你早晨的喬杯中受益的器官。每天喝3杯或更多的咖啡可能會降低患慢性肝病，肝硬化和肝癌的幾率 - 對於有這些問題的人來說，它可能是一種替代藥物。咖啡中含有超過100種不同的化合物，科學家們正試圖弄清楚他們做了什麼以及他們如何一起工作來幫助你的肝臟。

中風

這種情況發生在血液從你的大腦的某個區域切斷時，每天喝一杯咖啡或茶可能會降低你的機會。這可能是因為咖啡可以緩解炎症並幫助控制血糖水平。喝紅茶與降低血壓有關，這可以使你不太可能中風。

癌症

咖啡和綠茶可能有助於預防乳腺癌和前列腺癌，而各種茶可以保護你免受影響卵巢和胃的癌症。研究人員認為茶中的抗氧化劑，包括稱為多酚的抗氧化劑，應該感謝這一點。

阿爾茨海默氏病

這種疾病會攻擊你的大腦的神經細胞（神經元） - 它會導致記憶力減退，並改變思維模式和行為。咖啡有抗氧化劑，可以幫助保護神經元，綠茶有一些可能有助於防止相信導致疾病的蛋白質簇。

膽結石

這些是硬化膽固醇和其他物質在你的膽囊中形成的小碎片 - 靠近你的腹部的小梨形器官，有助於消化。如果不治療，他們有時會造成嚴重的疼痛和健康問題。但咖啡可以降低獲得它們的機會，因為它有助於使液體通過膽囊，並使膽固醇不易結晶成膽結石。

減肥

如果你喝咖啡和茶等低卡路里飲料而不是含糖飲料，你可能會發現減肥更容易。他們可以給你一個滿意的接力卡路里，幾乎沒有卡路里。當然，如果你添加了一堆糖和奶油，那就行不通了 - 所以堅持使用基本釀造。

總結：不要過量

儘管咖啡和茶對健康有益，但過多的咖啡因會讓你焦慮或煩躁，並使其難以入睡。茶可以影響人體鈣的吸收，這可能導致骨折（鈣可以保持骨骼強壯）。

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