口腔潰瘍總來犯，怎樣掌握正確的預防辦法，才能遠離口腔潰瘍？

人的口腔環境十分複雜，不僅有兩百多種細菌寄生於此，還有各種酶從這裡分泌，它們與每天進入胃內的食物完成混合，由此構成了口腔微環境。別看這麼小小的口腔，它對人們的健康影響非常廣泛，小到口腔黏膜潰瘍，大到口腔惡性疾病。只要是口腔問題，就不得不高度重視！

今天，我們就來說一下口腔黏膜問題。人的口腔黏膜由一層很薄的上皮構成，這層上皮可以保護口腔免受細菌、酶等對口腔的消化影響。但是，雖然這層上皮可以保護口腔，但是也是十分脆弱的，稍有不慎就會發生潰瘍，從而給許多病菌、酶，包括食物以可趁之機。

所以，要學會預防口腔潰瘍，就得學會弄清楚口腔為什麼會發生潰瘍？一般來說，導致口腔潰瘍的原因有很多，但是無外乎這幾點：

一、熬夜休息不好。經常熬夜的人，最容易上火。因為長期缺乏足夠的睡眠，很多對身體有害的物質不能被清除體外，身體的氧化也會受到影響，所以整個身體出現很旺的「火氣」。當然，這些外在的因素導致內在的代謝紊亂，由此熬夜帶來的內分泌紊亂，最容易給口腔潰瘍帶來可趁之機。

除此之外，經常熬夜可以導致身體的免疫力下降，這就會給口腔很多細菌入侵的機會。當口腔的免疫力不足以對抗病菌的時候，那麼很多病菌就會因此威脅口腔生態安全，這種內在的免疫力下降和外在的病菌遙相呼應，口腔潰瘍由此發生。

二、缺乏營養物質。大家犯口腔潰瘍以後，醫生通常會建議用藥與維生素C一起服用，為什麼呢？這其實是在提示身體缺乏必須的營養物質——維生素。關於維生素對人體的影響，很多人並不給予重視。比如，長期不吃水果、蔬菜的人群，不僅消化功能不好，而且大便也不容易排出體外。相比之下，這些代謝物質如果不及時排出體外，那麼相當於給身體上火提供了便利。所以，最終會因為維生素缺乏而導致身體上火，以至於口腔也跟著受累。

三、物理化學破壞。有些人可能有這樣的經歷，就是偶爾吃飯不小心咬破了口腔的局部上皮，這種破潰的上皮最終會發展成為潰瘍面，為什麼？道理很簡單，一旦失去了上皮庇護，那麼病菌、酶和食物等都會對破潰面進行腐蝕破壞，讓人們飯水不能進，疼的難以下咽。

所以，要想預防口腔潰瘍，大家還得從病因入手，這樣才能很好的控制潰瘍來襲。具體來說，大家可以圍繞病因開展：

首先，一定要有規律的休息時間。不要總是熬夜，保證足夠的休息睡眠時間，讓身體有充足的時間進行修整，這樣也不至於讓身體疲憊，從而更容易犯病。

其次，要有健康規律的飲食習慣。平時飲食多以綠色蔬菜水果，配合肉類進行，這樣在保證營養攝入充足全面的同時，也能保證消化順利進行，大便通常不便秘，從而避免了代謝不暢導致了體內火氣旺盛。

最後，吃飯的時候不要匆匆忙忙。沒有人會借用吃飯的時間去忙工作，細嚼慢咽不僅對胃有幫助，而且也會減少牙齒與嘴巴打架的機率，從而避免發生口腔破潰的局面，由此減少口腔潰瘍發生的機率。

（本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載）

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