不良生活習慣最傷腎！
奔跑
羽·泉
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在醫院透析的這幾年，明顯的感覺到，透析的患者中，年輕人所佔的比重正在不斷的加大。流行病學調查顯示，18歲~45歲應該是人類最健康的年齡，為什麼不該得病的人，得病的越來越多呢？尤其是腎病，這和不良的生活習慣是脫不了干係的。
一、不良的飲食習慣。
現在什麼都「方便」，吃飯更是方便中的方便。尤其是現在的年輕人，每天在外面工作，中午幾乎沒有辦法回到家裡吃一頓自己燒的飯。就算中午回到家，家裡也沒人。所以只好在外面的大大小小大餐館解決，現在還有了各種外賣，又甜，又咸，又油大，很香很好吃，吃完了再來一瓶碳酸飲料，完美！時間久了，飲食的口味會越來越重，而且嚴重營養過剩，不但加重了腸胃的負擔，更重要的是加重了腎臟的負擔。長此以往，高血壓，高血脂，高血糖，一樣也拉不下！有人說有那麼嚴重嗎？把嗎去掉，有！不信，摸摸自己的游泳圈和雙下巴。
二、不良的生活習慣
小時候上課請假去上廁所，老師都會吼：「不許去！我就不信，你還能讓尿憋死？！」真想和這些老師說，當然不會馬上死，但是憋尿會導致尿路感染，一旦尿路感染反覆發作會導致慢性腎盂腎炎，而慢性腎盂腎炎是可以引起腎衰竭的。現在很多年輕人為了工作，經常熬夜加班，喝酒應酬，吸煙情緒激動，這些都是腎病的高風險因素，不良生活習慣導致的尿酸高，血壓高都有可能誘發慢性腎病。
三、休息時間過少，工作時間太長。
現在的年輕人實在是太不容易，需要背上很多壓力。房貸，車貸，上有老，下有小。工作，生活的雙重壓力讓他們不堪重負，這樣的重負，又會導致他們不自覺的喝酒，抽煙來緩解自己的壓力。更重要的是，為了面對這樣的壓力，他們不得不拚命的工作，說是在拚命以前是個形容詞，現在就是描述事實。腎臟是維持身體水、電解質平衡、排出身體廢物的重要的器官，但是它一樣需要休息，它也會不堪重負。充足的休息，是我們腎臟自我修復非常關鍵的保障。熬夜，喝酒，吸煙，情緒激動，過了一夜你又能繼續工作，這是誰在起作用呢？就是我們的腎臟，如果有一天它都干不動了，我們的身體就完了。
想要腎好，我們該怎麼辦？
現實的生活環境，我們不一定能夠改變，因為人在江湖身不由己，就算你想慢下來，想過一些絕對健康的生活，有時候現實因素也不允許，那怎麼辦呢？那我們就改變我們能改變的，適應我們改變不了的。1、少熬夜，就算加班也盡量不要超過12點。少看一些抖音，少刷點微信，搶一些時間還是可以的，如果感覺累了，想放鬆，靜靜的休息，絕對是最好的選擇。2、不要憋尿，這可能導致尿路感染。這類感染一旦反覆發作，可導致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。3、別吃得太咸、太油，大多數人的腎臟病都是在不知不覺間「吃」出來的，盡量減少業務應酬對腎臟的負擔。4，盡量讓自己的心情平靜一些，人忙心不忙，有時候過度的緊張，反倒讓事情更加的糟糕。
身體是一切的基礎，如果身體不好，一切的嚮往都會變成幻想，作為一個以前的拚命三郎，如今的透析患者，我保證以上所說都是無比正確的。希望大家都能好好保重自己的身體，生活的路很長 ，不用太著急，慢慢來，只要你一直在努力，你的幸福一定會到來。
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