女性朋友記住了，要想預防乳腺增生，就要多吃這5種食物！

乳腺增生是婦女最常見的乳腺疾病，其發病原因及發病機理與內分泌失調及精神因素有關，雌激素過高和孕激素過少或兩激素間不協調，以及乳腺組織對雌激素過分敏感，均可導致乳腺實質發生增生和復舊不良。保持心情舒暢，情緒穩定，情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，呢么接下來跟著小編一起看看除了以上這些這些之外還有那些因素會引起乳腺增生，以及預防乳腺增生的方法吧！

乳腺增生的3種發病原因：

1、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝入雌激素，將導致內分泌平衡失調，現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺疾病的發生

2、女性高齡不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣等等。

3、隨著生活水平的改善，婦女對抗衰老和美容的需求不斷提高，中老年婦女為了皮膚美容，長期使用含雌激素的面霜，這些含激素的面霜經過皮膚吸收，也會使體內雌激素水平增高；服用激素類藥物，更直接引起體內激素水平失衡，這些均可導致本病發病率的增高。

5種乳腺增生應吃的食物：

1、絲瓜：絲瓜富含B族維生素和維生素C。中醫認為乳腺增生與氣滯血瘀有關，而絲瓜具有行氣通絡、化瘀、散結的功效。

2、蒲公英：經常喝蒲公英茶有保健乳腺的作用，能讓增生的硬塊慢慢變軟，繼而減少、消失。具有解毒消腫、散結止痛的功效，除此之外對於身體出現的多種熱症或者是化膿性疾病治療效果都很好。

3、桂圓：含有的桂圓和其他材料都會有抗癌細胞的功效，預防乳腺癌的發生，對身體的各種方面都是不錯的，具有益氣補血，安神定志，經常食用可以起到提高人體免疫力，有多種營養物質，特別的有利於健康。

4、玉米：玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，玉米中的葉黃素還能夠預防大腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌，玉米黃質則能夠預防乳腺增生和乳腺結節。

5、海帶：海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

乳腺增生的治療方法：

患上乳腺增生宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、蘆筍、石花菜，還要多吃獼猴桃、蘆筍、南瓜薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮這些都是具有增強免疫力、防止乳腺增生複發的食物。

其中作為非物質文化遺產的妃樂舒乳腺貼，對於乳腺增生、乳房囊腫、乳腺纖維瘤等乳房不適有很好的效果，隨著現在社會的高速發展，在掏宔上面也可以找的到，極大的方便了人們的日常生活。膏貼可通過毛孔透皮吸收，集中藥力直達病灶，以達到通經走絡、開結行滯、化瘀消腫、活血通乳的功效。

乳腺增生是25歲到40歲的育齡期婦女最常見和高發的疾病，在乳腺門診里增生患者的比例達到90%以上，並且，輕度的乳腺增生和癌症並無關聯，它是由於女性體內環境中雌激素水平長期較高，刺激乳腺導管造成的，乳腺增生的引發主要與女性內分泌失調及情緒精神狀態有關，保持情緒穩定樂觀，注意勞逸結合，有助於女性預防乳腺增生。

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