超市裡五花八門的牛奶酸奶，該怎麼選擇？關鍵還得看自己實際情況！

隨著我們生活水平的不斷提高，牛奶酸奶，逐漸走入我們的生活當中。我們甚至有很多人每天都離不開牛奶酸奶。每次走進超市，看見五花八門的奶製品。真是眼花繚亂，下面我們就來聊一聊，怎麼樣挑選酸奶吧。

在我們超市中的奶製品中。有純牛奶，酸奶，還有乳飲料，到底該怎麼區分呢，我們先來看一下乳飲料。乳飲料就是以乳或者乳製品，然後再加入水，或者加入其他的一些輔料。經過調配或者發酵而來的飲料製品。但是它的含奶量要比酸奶低多了。

但是它可以通過後期的調配。調配出不同的口味，香味，顏色。最終你會覺得喝起來也挺好喝。其實我們喝酸奶，主要的是喝它裡面的乳酸菌。還有一些其他的營養成分，比方說蛋白質，維生素，礦物質。營養成分非常的多，同時酸奶比牛奶還好一點。因為酸奶裡面含有大量的乳酸菌，而牛奶裡面沒有。

因為酸奶在發酵的過程中，裡面會有數以億計的活性乳酸菌。所以你堅持長期喝，它可以調節我們大腸當中菌群的平衡。而乳酸菌裡面最好的是雙歧桿菌。雙歧桿菌存在於我們的腸道內。而且年齡越小，雙歧桿菌的數量就會越多。

所以隨著年齡的增長，我們的腸道內雙歧桿菌的數量會逐漸的減少。到了年齡大了，慢慢就沒有雙歧桿菌了，所以平時我們在日常生活中，要攝入一些含有雙歧桿菌的酸奶或者乳飲料，來調節我們腸道內的菌群平衡。

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