6種常見食材是「高血壓」的剋星，每天堅持吃，穩定血壓遠離三高

青汁中含有豐富的維生素，礦物質和葉綠素等營養物質。它能夠起到防止心血管疾病，降低血壓，降低血脂，降低血糖的功效。

青汁中還含有豐富的黃酮類物質，不僅能夠降三高，預防心血管疾病，飲用對人體還有保健的作用。

麥片是粗糧，低糖又低脂，非常適合中年人食用，還能幫助人體新陳代謝，食用起來健康又放心，其中含有豐富的維生素能夠軟化血管，排出毒素。

燕麥含有豐富的葡聚糖，它有平衡血糖、降血脂及保護心腦血管，維持腸道微生態環境等作用。

辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，還具有較好的保肝護肝、降血壓、降血脂、降血糖等效果，非常適合中老年人的食用。

辣木籽在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色，還可以有效的降血壓。

桑葚營養成分十分豐富，具有清虛熱,護肝養腎、利水消腫、安神解酒、養血烏髮、延緩衰老等功效，適合長期食用。桑葚有滋陰養血、生津潤燥，增抵抗力，防癌的作用。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

玉米須有顯著增加膽汁分泌和促進膽汁排泄的作用，能使膽汁內有機物和渣質減少，粘稠度、比重和膽紅素含量降低。

蓮子心在我們生活中非常的常見，具有降火降噪，由於蓮子心的味道比較苦澀，因此通常被用來泡水喝，長期飲用蓮子心茶還能擴張血管，能有效的抑制血壓升高。

蓮子心中含有生物鹼，這種物質被人體吸收後會擴張血管，有效的降血壓，適合高血壓患者的飲用。

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