五類人最易罹患乳腺癌，堅持吃三種食物，積極預防乳腺癌！

只有了解乳腺癌，才能更好地預防它，有一些人群，我們將其稱之為患癌的高危人群，對於乳腺癌來說，同樣有它的高危人群。

第一，營養過剩，高脂飲食，肥胖人群，有人說乳腺癌是吃出來的，這也並非危言聳聽，研究發現，如果平時吃的特別油膩，經常出現營養過剩，肥胖的女性，更易罹患乳腺癌，這是因為它們能加強或延長雌激素對乳腺上皮的刺激。

第二，罹患乳腺良性疾病的人群，即便是乳腺良性疾病，也不能忽視，更不能不去複查也不治療，乳腺囊性增生，乳腺纖維瘤，乳管內乳頭狀瘤，這些都屬於乳腺良性疾病，但是有專為乳腺癌的風險，而且有時難以與乳腺癌相鑒別。

第三，月經異常的人群，現在常常說早熟的問題，如果月經初潮年齡過早，而絕經又特別晚，那麼罹患乳腺癌的高危因素，一般對於月經初潮年齡過早的定義是12歲之前來月經，絕經太晚的定義是50歲以後絕經。

第四，不孕的人群，不孕也是罹患乳腺癌的高危因素，所以對於一輩子想做丁克一族的女性，應該小心了，另外，即便懷孕了，如果從未哺乳，罹患乳腺癌的風險也較高。

第五，長期接觸放射線的，雖然鉬靶X線是發現乳腺癌的有效檢查，但是卻並不適合年輕女性反覆使用，因為長期接觸放射性，會誘髮乳腺癌，對於從事特殊放射工種的女性應該注意，在選擇乳腺檢查時，可以考慮沒有輻射的彩超。

預防乳腺癌，除了要定期檢查以外，飲食上也應該調整。

第一，豆製品，豆製品能有效預防乳腺癌，很多人認為豆製品中存在雌激素，不宜食用，但這是謠言，豆製品中的確存在植物雌激素，但與誘髮乳腺癌的雌激素，不是一回事。

第二，大蒜，大蒜不僅能夠預防胃癌，還能預防乳腺癌。

第三，西紅柿，西紅柿富含豐富的番茄紅素和多種維生素，能夠有效抗氧化，預防癌

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